Adho – vers le bas, Mukha – visage, Svana – chien

Il y a une différence entre la posture du chien tête en bas et celle de la montagne soit Adho Mukha Svanasana versus Parvatasana.

Adho Mukha Svanasana se fait les deux pieds séparés, largeur des hanches.

Parvatasana se fait les deux pieds ensemble.

L’astuce pour savoir qui est qui ?

Regarder un chien s’étirer. Est-ce qu’il est possible physiquement pour lui de rapprocher ses deux pattes arrière ? La réponse est non.

Le chien pourra rapprocher ses deux pattes arrière ensemble une fois couché sur le côté quand son bassin aura fait une translation de manière naturelle. En revanche anatomiquement parlant, lorsque le chien s’étire le dos, tout comme les chats par ailleurs, les pattes arrière sont séparées.

Dès lors que vous souhaitez enseigner ou pratiquer la Posture du Chien Tête en Bas, penser à séparer les pieds.

La posture où les deux jambes sont collées ensemble est une autre posture, avec un autre nom qui est Parvatasana.

Parvata – Montagne, Asana – Posture

Parvatasana - Yoga India Foundation

Photo prise sur le site de Yoga India Foundation

 

Parvatasana, histoire de bien mélanger les pratiquants est aussi cette posture, qui n’a rien à voir avec les deux premières :

Parvatasana BKS Iyengar

Parvatasana – BKS Iyengar

 

Pour compliquer le tout, Parvatasana est la posture de la montagne, tout comme Tadasana dont le nom veut dire aussi montagne.

D’où l’importance je pense de ne pas induire en erreur un peu plus les pratiquants et les élèves.

Une chose est certaine, la posture de Adho Mukha Svanasana se fait les pieds largeur des hanches, sans cambrer le dos, en poussant les mains contre le sol et en descendant les omoplates le long de la colonne vertébrale.

Parvatasana, les deux pieds collé ensemble se pratique généralement dans la Suraya Namaskara du Hatha Yoga.

Parvatasana, ne se pratique pas dans les Salutations au soleil de l’Ashtanga Yoga Vinyasa.

Vous pouvez créer votre propre Salutation au Soleil en y mettant Parvatasana, mais dans ce cas ne l’appelez pas le “Chien Tête en bas”, ce sont deux postures différentes.

Il n’y a pas de raison logique à avoir les deux jambes collées ensemble ou non, tout dépend de la pratique. La seule logique est que ce sont deux postures avec deux noms différents pour deux pratiques différentes.

On ne mélange pas l’huile et le vinaigre, on ne mélangera donc plus Parvatasana et Adho Mukha Svanasana 🙂

Belle journée à Vous!

Namaste,

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