ATELIERS


 

 

 

Les 5 et 6 Mai 2018 j’aurai le plaisir d’organiser deux ateliers à Micadanses et à Chaps.

Ces ateliers s’adressent à tout le monde et permettent une approche différente d’une pratique régulière. Durant ces ateliers nous allons voir et pratiquer le Vinyasa Yoga, Hatha Vinyasa, Ouvertures de Hanches et Flexion arrière, Pranayama (exercice de respiration) et la Méthode Pilates.

Si vous avez besoin de plus d’information merci de remplir le formulaire ci-dessous.

5 Mai 2018 - Vinyasa Yoga, Flexion arrière et ouverture de hanches

Horaire : 9.30 AM – 1.00 PM

Lieu : MicaDanses, Studio May B

Adresse: 15 Rue Geoffroy l’Asnier, Paris 4th. Métro Pont Marie, Saint Paul, Hotel de Ville.

Nous commencerons par une pratique de 90 minutes en Vinyasa Yoga ciblant les ouvertures d’épaules et de hanches.

Au fur et a mesure nous commencerons à intégrer des exercices de renforcement musculaire pour préparer les flexions arrière. Ensuite nous verrons comment faire des back bend de manière sécuritaire en utilisant différentes techniques de respiration.

Une pratique de Pranayama prendra place pendant 35 minutes (exercices de respiration) durant laquelle nous pratiquerons Kapalabathi (Kriya), Bhastrika (Pranayama actif), Nadi Shodana (Pranayama qui stabilise) et Anuloma Viloma (ou comment allonger les inspirations et expirations).

Il y aura un moment de discussion au sujet de la pratique de Yoga et comment pouvoir la garder régulière et journalière. Si vous êtes professeur de Yoga comment amener vos élèves dans une zone sécuritaire pour les faire avancer dans leur pratique, si vous êtes débutant comment adapter le Yoga à une vie de tous les jours ainsi que de toutes autres questions que vous souhaiteriez poser. Ce sera un échange de partage dans la bienveillance.

Niveau : Tous niveaux acceptés. Si vous êtes enceinte peut être que ce stage ne sera pas adapté, prenez soin de vous.

Bon à savoir : Il est recommandé de pratiquer sur un estomac vide. Veillez à avoir votre dernier repas deux heures avant le début de l’Atelier.

Coût : 50€

5 Mai 2018 - Hatha Vinyasa et Pranayama

Heure : 4.00 PM – 6.00 PM

Lieu : CHAPS 2 – La Salle à Paris

Adresse: 100 Rue de la Folie Méricourt, Paris 11th. Métro Oberkampf, République.

Le cours commence par 80 minutes d’une pratique de Hatha Yoga avec Vinyasa. Toutes les postures seront connectées par un Vinyasa.

Ensuite une pratique de 30 minutes d’exercices de respiration (Pranayama) tels que Brahmari (Pranayama qui soigne), la Respiration Yogique (épaule, thoracique et ventre), Nadi Shodana avec une rétention poumons pleins (Antara Kumbhaka).

Niveau : Tous niveaux acceptés. Si vous êtes enceinte ce stage n’est peut être pas adapté pour vous. Prenez soin de vous.

Bon à savoir : Veillez à avoir votre dernier repas deux heures avant le début de l’atelier.

Coût : 35€

6 Mai 2018 - Pilates Et Yoga / Restructurer le mouvement

Horaire : 4.00 PM – 6.00 PM

Lieu : CHAPS 1 – La Salle à Paris

Adresse: 3 Rue de la Pierre Levée Paris 11th. Métro Oberkampf, République.

La Méthode Pilates et le Yoga peuvent devenir de très bons alliés pour une meilleure compréhension du mouvement. Souvent on voit des pratiquants de Yoga performer dans les postures de yoga au lieu de “vivre” la posture.

Chaque asana possède son propre ADN, il y a toujours une raison derrière une main placée ici plutôt que là, la manière dont on attrape les gros orteils, pourquoi on arrondit le dos au lieu de l’allonger dans certaines postures, pourquoi un pied est placé d’une certaine manière lors d’une torsion etc.

Amener les bras vers le ciel peut être fait de différentes façons, d’où doit partir le mouvement, à partir de l’épaule ou de l’omoplate ? A partir du moment où l’on commence à entrer dans le mouvement et à le comprendre on arrive à donner une autre dimension à notre pratique de Yoga ou toute autre pratique physique et sportive.

Ce sont des questions que l’on n’a pas vraiment le temps de se poser lors d’une pratique de Yoga.

C’est ce que nous verrons, nous mettrons la pratique de côté pour se pencher exclusivement sur la structure du mouvement, les énergiques montantes et descendantes (apaniques et praniques).

Niveau : Tous niveaux acceptés.

Bon à savoir : Veillez à avoir votre dernier repas deux heures avant le début de l’Atelier.

Coût : 35€

19 Mai 2018 - Festival de Yoga Porto Vecchio, Corse

Lieu: VIP Beach Porto Vecchio

Option 1 :  incluant 4 cours + déjeûner = 80€

Option 2 : incluant 4 cours sans repas = 55€

Coût Paddle : 10€

Déjêuner Végétarien : 25€

Inscription sur le site de Estelle Brotons, Yogastru

 

Yoga en Corse

Festival de Yoga en Corse

 

Emploi du Temps

8.30 : 10 heures – Ashtanga Yoga avec Stéphanie Viu-Kessler

10.00 : 11h30 – Vinyasa Krama avec Ben Makosch

11 heures – Découverte du Paddle Yoga avec Sophie Gerrier

Sublime déjeuner végétarien servi.

Les pratiques reprendront à 16 heures.

16.00 – 17.30 – Hatha Yoga avec Estelle Brotons

17.30 – 19 heures – Vinyasa Flow avec Clio Pajczer

Inscription Ateliers

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