COURS PARTICULIERS
YOGA OU PILATES
Programme Personnalisé
Coaching Individuel sur mesure
Cours privés à domicile
avec STÉPHANIE VIU-KESSLER
- Recevez des corrections et des ajustements en temps réel pour améliorer votre technique.
- Programmes adaptés à votre niveau, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé.
- Travail ciblé sur l’alignement du corps pour réduire les douleurs et les tensions.
- Augmentation de la flexibilité grâce à des exercices spécifiques.
- Renforcement des muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos, et les muscles stabilisateurs.
- Amélioration de la force et de la tonicité musculaire sans augmenter la masse musculaire de manière excessive.
- Programmes adaptés pour ceux qui se remettent de blessures ou qui cherchent à prévenir les blessures.
- Exercices doux et contrôlés qui favorisent une récupération saine.
- Une première séance pour évaluer votre condition physique, vos objectifs et vos antécédents médicaux.
- Discussion sur vos attentes et la création d’un plan d’entraînement personnalisé.
- Chaque séance est adaptée à votre progression, avec des exercices variés pour éviter la monotonie.
- Vous choisissez ce que vous souhaitez pratiquer entre le Yoga, la Méthode Pilates, du pur renforcement musculaire ou des exercices de respiration.
- Suivi régulier de vos progrès et ajustement des exercices en fonction de vos besoins et de vos résultats.
- Conseils pour compléter votre entraînement.
- Chaque séance se termine par une phase d’étirements pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions musculaires.
- Des techniques de relaxation et de respiration sont également intégrées pour aider à diminuer le stress et à favoriser une récupération complète.
TARIFS & RÉSERVATION
Séance de 90 Minutes
Déplacement à domicile à Paris, Issy-les-Moulineaux, Boulogne Billancourt. Vous devez avoir votre propre tapis de pratique.
Petit équipement fournit en fonction de l’activité choisie.
Les cartes de 10 Cours sont payables à l’avance, sur facture.
- 90 MINUTES
- 120
- 60 - DUO
- 975 (10 Cours)
Séance de 60 Minutes
Déplacement à domicile sur Paris, Issy-les-Moulineaux, Boulogne Billancourt. Vous devez avoir votre propre tapis.
Possibilité de prendre des sessions à deux.
Les cartes de 10 Cours sont payables à l’avance, sur facture.
- 60 MINUTES
- 90
- DUO : 50 / personne
- 810 (10 Cours)
La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur
Joseph PILATES
STAGE DE PILATES
Venez pour découvrir, approfondir, discuter, développer et pratiquer en regardant les choses avec un oeil ouvert.