Formation Hatha et Vinyasa Yoga Paris – Aout 2021

Date : 2 au 28 Août 2021

Lieu de la formation : MicaDanses, 15 Rue Geoffroy L’Asnier, Paris 4ème

Coût de la Formation : 2.580€ TTC (soit 12,90€ / heure)

Note importante :

Cette formation ne peut être prise en charge par aucun organisme de formation. Si vous êtes auto-entrepreneur il est possible que le DIF fonctionne mais il faudra vous rapprocher d’eux pour confirmation. En-dehors de cet organisme, aucun devis ne sera fourni.

La formation débute le 2 Août 2021 à 7.45 AM (les autres jours nous commencerons à 8 heures). 

Elle se termine le 28 Août  à 18 Heures.

Les dimanches sont les jours de congé.

Les repas et l’hébergement ne sont pas inclus dans le coût de la formation. Le centre est situé en plein coeur de Paris, il y a des magasins pour y acheter votre nourriture, ou bien vous pouvez la préparer et la mettre au frigo.

Nous ne fournissons pas de tapis de yoga, bloque ou sangle de yoga. Vous devez venir avec votre propre matériel.

Merci de prendre le temps de lire le descriptif, toutes les informations y sont regroupées. Le formulaire d’inscription se trouve en fin de page.

Si toutefois une question reste en suspens, merci d’envoyer un email : stephanie.viukessler@gmail.com.

COMPRENDRE LE TERME “VINYASA”

Vi est un mot Sanskrit qui veut dire “d’une certaine manière” et Nyasa veut dire “placer”.

La traduction parfaite serait que chaque mouvement devrait être accompagné par la respiration, suivi d’un point de focus que l’on appelle Drishti.

Au début de la Salutation Soleil A par exemple lorsque l’on inspire en allongeant les bras vers le ciel on compte “un” Vinyasa (Ekam), à l’expiration on descend le torse en avant on compte le deuxième Vinyasa (Dwe), à l’inspiration on allonge le torse et on regarde devant on compte le troisième Vinyasa (Trini) et ainsi de suite jusqu’à neuf.

La Salutation A comporte 9 vinyasas. De nos jours le terme “Vinyasa” est plus associé à une série de mouvements que représentent trois postures sous la forme de Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Svanasana et Adho Mukha Svanasana.

La base du Vinyasa vient en premier du Hatha et le style d’enseignement vient de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, sauf que lorsqu’on parle de “Vinyasa Yoga” sans mentionner le terme “Ashtanga” il est sous entendu que l’on ne pratique pas les Séries de l’Ashtanga de Sri Pattabhi Jois ou de Krishnamacharya.

Il n’y pas de séquence particulière à suivre, la pratique des asanas dépendra du choix du professeur, de ce qu’il souhaite travailler et proposer aux étudiants sans aucun limitation. C’est un style de yoga qui est donc assez actif et puissant.

Le niveau de pratique ne dépend pas tant des postures compliquées mais peut être défini par les Vinyasas que l’on mettra entre chaque posture pour chaque côté, ou les deux côtés, on peut ajouter un Vinyasa complet (côté droit, Salutation A, côté gauche, Salutation A puis retour à Samastithi) ou encore même changer pour la Salutation au Soleil B. En tant que professeur et pratiquant la créativité est donc de mise.

COMPRENDRE LE TERME “HATHA”

Hatha est un mot Sanskrit qui veut dire Force ou avec Puissance.

Il représente l’union entre “Prana” et “Apana” soit l’énergie montante et descendante, l’équilibre entre l’énergie solaire et l’énergie lunaire.

La pratique physique des postures de yoga (asanas) enseignée style Hatha Yoga est souvent associée à une pratique lente, peu rigoureuse et spécialement dédiée aux débutants. Or cette pratique est la base de toutes les pratiques de postures de Yoga. Elle est plus exigeante sur un plan physique car les postures sont gardées sur des plus longues respirations pouvant aller jusqu’à 12, et renforce donc le mental plus rapidement. Elle autorise une base solide pour toutes les pratique de postures de yoga à venir (que ce soit Vinyasa, Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow, Iyengar Yoga, Power Yoga etc).

Il est dit que le Hatha Yoga est la première marche qui permet d’accéder à la montagne que représente l’Ashtanga Yoga tel que définit par Patanjali, Sage Indien ayant codifié et rendus accessible à tous la compréhension des Sutras.

kevalaṁ rāja-yogāya haṭha-vidy[a]-{o}[u]padiśyate ॥2॥ – Swatma Rama – Hatha Yoga Pradipika

C’est le premier aphorisme du livre Hatha Yoga Pradipika qui signifie

J’enseigne la sagesse du Hatha Yoga comme fondation au Raja Yoga ou Ashtanga Yoga

Lecture recommandée

Le Déroulement

La pratique matinale sera dédiée au Vinyasa Yoga. La pratique de l’après-midi sera centrée sur le Hatha Yoga. La dernière pratique de la semaine ne sera pas guidée, les élèves pratiqueront le module Vinyasa le matin et celui du Hatha l’après-midi. Les professeurs seront toujours présents pour apporter leur assistance dans les ajustements et compréhension des postures.

La deuxième semaine les deux premiers jours seront consacrés à la pratique du Vinyasa Yoga, les deux suivants à celle du Hatha Yoga. Les 5ème et 6ème jour la pratique matinale ne sera pas guidée.

Au fur et à mesure des jours les élèves apprendront à préparer un module de Hatha Yoga et de Vinyasa Yoga. La troisième semaine est donc consacrée à l’élaboration personnelle de leurs modules d’enseignement.

Pratique à l’enseignement

De la pratique à l’enseignement il n’y a qu’un pas. Si dès le deuxième jour les élèves commencent à enseigner entre eux des postures de yoga, c’est pour mieux se préparer à l’enseignement et à la profession de Professeur de Yoga.

La quatrième semaine représente le passage à l’acte. Ce sont les élèves qui enseignent leurs cours lors de pratiques matinales. C’est un moment précieux où toutes les pratiques en amont sont regroupées dans un seul cours que l’étudiant enseignera à l’ensemble de la classe. Les cours peuvent être filmés s’ils le souhaitent, avec l’accord des autres participants (à la discrétion de chacun).

Il est à noter que les élèves n’enseigneront pas seulement des asanas (postures de yoga) mais aussi des pranayamas (technique de respiration) ainsi que la méditation. Ils sont aussi invités autant que possible, à participer à l’ajustement des postures de yoga pendant leur propre cours.

Il faut comprendre que c’est une formation professorale, qui prépare des futurs enseignants.

Formation intensive de Yoga

Cette formation est pour vous si vous êtes prêt à vous y consacrer 4 semaines consécutives. La formation se déroule sur 6 jours en continu. Le 7ème jour de chaque semaine, soit le dimanche est le jour de repos. Sauf exception, aucune absence ne sera tolérée.

Vous devez avoir une pratique régulière en amont sur les 12 derniers mois avant le début de la formation. Il n’est pas important d’être souple ou de savoir faire un équilibre sur les mains. Ce qui en revanche est important est de pouvoir être prêt physiquement à suivre deux pratiques quotidiennes sur un mois complet. Les ajustements de posture sont des cours très complets qui vous permettent de comprendre comment entrer et sortir d’une posture et comment adapter une posture de yoga en fonction du corps et non pas en fonction de la posture.

Le premier jour de formation nous remettons aux élèves le manuel théorique, de pratique et d’anatomie.

Nous couvrons l’anatomie du yoga sur un point physiologique, c’est-à-dire comprendre les limites corporelles de chacun, mais en aucun cas nous n’enseignons l’anatomie dans un but thérapeutique. Si vous souhaitez vous former à la thérapie du Yoga nous vous recommandons de suivre l’enseignement de Lionel Coudron. Cette formation ne couvre pas la pratique pré et post natal. Il faut suivre une formation adaptée.

Cette formation vous apprendra avant tout à enseigner des postures de Yoga.

Nous couvrirons différents sujets tels que les Sutras de Patanjali et la possibilité de suivre ces règles dans la vie quotidienne. Technique de Pranayamas et de Kriyas, les Bandhas, les Nadis.

La pratique des Chakras nécessitent une pratique avancée au niveau des Pranayamas (exercices yogiques de respiration), de ce fait nous pouvons aborder ce sujet mais nous ne l’enseignons pas car comme précisé en amont, c’est une technique de yoga dite avancée qu’il faut approcher avec tout le respect qu’il se doit. Une préparation en amont est absolument nécessaire.

Lors des postures de yoga nous insistons sur les points de focus appelés Drishtis.

Nous amenons les élèves à décliner les postures de yoga dans un style dite Krama qui permet l’appel d’une posture à une autre en comprenant son origine, son niveau, sa forme, éventuellement son objectif.

8.00 : 10.00 – Vinyasa Yoga style, Pranayama

10.00 : 10.45 – Break

10.45 : 11.45 – Théorie

11.45  : 13.00 – Ajustement des Postures de Yoga

13.00 : 14.00 Break

14.00 : 15.00 – Pratique de Groupe

15.00 : 15.45 – Pranayama

16.00 : 17.30 – Hatha Yoga style

17.30 : 18.00 – Questions / Kirtans

Inscription

Merci de remplir le formulaire d’inscription.

Un dépôt de 420€ TTC sera demandé afin de valider et réserver votre place à cette formation. Les paiements se font par virement bancaire à l’émission d’une facture. La formation se paie en deux fois. Le solde devra être dû avant le début de la formation au plus tard le 2 août 2021. Aucun délai ne pourra être accordé.

La formation est limitée à un maximum de 28 étudiants.

Veuillez noter que le simple fait de remplir le formulaire d’inscription ne confirme pas votre participation. Une fois votre demande validée, le dépôt des frais d’inscription vous sera demandé ce qui permettra de réserver votre place. Dans le cas d’annulation de votre part, le dépôt n’est pas remboursable mais reste transférable vers tout autre programme de votre choix et ce sans limitation dans le temps.

En cas d’annulation de notre part, nous nous engageons à vous rembourser intégralement toute somme perçue.