FORMATION EN LIGNE
HATHA VINYASA

200 HEURES EN LIGNE VIA ZOOM / 6 MOIS

QU'EST CE QUE LA FORMATION HATHA VINYASA ?

avec STÉPHANIE VIU-KESSLER

Deuxième édition de notre formation en ligne, avec Marie Lecuyer, kinésithérapeute et en charge du module Anatomie, ainsi que Laura Arley, autrice de nombreux ouvrages de yoga (dont Histoire du Mahabharata), en charge du module Philosophie.

Stéphanie Viu-Kessler enseignera toute la partie concernant les pratiques posturales, Vinyasa Krama et séquençage, trouver son alignement dans l’asana pour ensuite pouvoir le transmettre, verbalisation de la pratique, Pranayamas et Bandhas.

Cette formation est exclusivement en ligne, sur l’application Zoom, facilement accessible à partir d’une bonne connexion Internet. Les replays seront disponibles tout au long de la formation, avec possibilité de les sauvegarder.

Une présence en ligne est fortement recommandée (minimum 90% de la formation).

Cette formation porte sur la pratique et l’enseignement du Hatha et Vinyasa Yoga.

LES BIENFAITS DE LA FORMATION

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

A l’issue de cette formation l’élève sera capable de préparer un cours postural en style Vinyasa et Hatha Yoga. Les bases du Vinyasa Krama seront expliquées afin de faciliter et d’amener une plus grande aisance dans le séquençage et le déroulement logique et fluide d’une pratique posturale, afin de pouvoir l’enseigner tout en la rendant accessible à tous.

Une compréhension sur la façon dont fonctionne le corps humain par des cours d’anatomie précis et ciblés.

Une meilleure approche de la philosophie indienne, l’évolution du yoga au fil des années, une approche ludique sur la mythologie du yoga.

Cette formation prépare l’élève à l’enseignement des techniques dites du yoga, en passant des pranayamas à la pratique posturale, avec une bonne base sur les énergies subtiles par une ouverture et le détail de la pratique des bandhas, pendant une pratique posturale, et pendant une pratique de pranayamas.

NIVEAU DE PRATIQUE

Cette formation n’est pas accessible aux débutants commençant une pratique. Il est important d’avoir une pratique régulière en amont (deux à trois fois par semaine), et de connaitre les salutations au soleil. Avoir une base en pratique posturale est essentielle pour une meilleure transmission.

DURÉE DE LA FORMATION

La formation se déroule sur six mois, répartis sur plusieurs weekends.

VALIDATION DES 200 HEURES

Pour valider la formation de 200 Heures et recevoir le diplôme d’enseignant de Yoga vous devez participer aux trois modules.

Si vous ne souhaitez pas suivre la formation au complet, vous avez la possibilité de ne suivre qu’un ou deux modules, à des fins d’approfondissement de votre pratique ou de vos connaissances.

MODULE POSTURAL

100 heures

  • Asanas, Pranayamas, Bandhas
  • Techniques d’enseignement
  • Techniques de séquençage
  • Bases du Vinyasa Krama
  • Initiation à la Méthode Pilates
  • Yoga sur chaise
  • Exercices de renforcement et de mobilité
  • Utilisation des sangles, briques, chaise, mur et tout autre support

MODULE ANATOMIE

50 heures

  • Le membre inférieur
  • La région pelvienne
  • L’abdomen
  • Le thorax, le cou et la tête
  • Système myofacial et chaîne musculaire
  • Système nerveux
  • Système respiratoire

MODULE PHILOSOPHIE

50 heures

  • Les traditions védiques
  • Les Upanishads
  • Les grandes histoires indiennes Mhabharata et Ramayana
  • La Bhagavad Gita
  • Les yogas sutras de Patanjali
  • Courants trantriques et histoire moderne du yoga

LES TARIFS DES MODULES

Le paiement se fait par module.

100 Heures postural : 1.200€ TTC

50 Heures anatomie : 600€ TTC

50 Heures philosophie : 600€ TTC

La formation doit être payée au plus tard le 1er Juin 2025.

LE MODE DE PAIEMENT

Le paiement par acompte.

Un acompte de 450€ TTC est demandé pour la partie posturale. Le montant restant dû peut être échelonné sur 3 échéances.

Un acompte de 150€ TTC est demandé pour la partie anatomie.

Un acompte de 150€ TTC est demandé pour la partie philosophie.

 

LES AVIS DE NOS ÉLÈVES

"Je suis danseuse professionnelle et je pratique le yoga depuis 2014. Après m’être formée en tant que professeur de yoga, je me suis retrouvée un peu perdue quant à mon enseignement et ma pratique personnelle : la pratique proposée dans les studios de yoga étant si diversifiée, j’ai essayé beaucoup de cours, sans réellement trouver ce dont j’avais besoin et je n’ensegnais pas ce qui me correspondait… Ma rencontre avec Stéphanie Viu-Kessler (Xandra Yoga) à l’occasion de stages de Yoga en 2021 et 2022, a été un réel tremplin vers moi même. Tout s’est éclairé et c’est naturellement que ma pratique posturale a évolué ainsi que mon enseignement. J’ai également découvert le Pilates avec elle et sa pédagogie est excellente et riche dans les deux disciplines ! Merci infiniment pour tout !"
Malory
Danseuse professionnelle
"Xandra Yoga c’est un peu la danse classique du Yoga. La base pour moi avant de bifurquer vers d’autres styles, ou pratiques. Les fondations. Je recommande ses stages et immersions à toutes les femmes et hommes qui sont à la recherche d’une pratique solide, puriste, de qualité professionnelle. Amour."
Charlotte
Divine Flow
"De retour chez moi j’ai l’impression de revenir d’un grand et long voyage….. ton enseignement, et celui de Trupta, se fait de coeur à coeur, ou d’âme à âme, je ne sais pas, et touche ainsi tellement en profondeur ! J’ai retrouvé l’authenticité et la justesse de mon enseignant, Sri Mahesh, et cela faisait bien longtemps ! avec une approche individuelle irremplaçable. Nul doute que cela me transformera."
Claire
L'esprit est le seigneur des sens mais la respiration est le seigneur de l'esprit.
HYP - Swatmarama
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