FORMATION HATHA YOGA – GOA, INDE


100 ou 200 Heures Hatha Yoga Goa

3 Janvier au 25 Janvier 2020


Location : Patnem Garden Cottage

Coût de la Formation : 1.050 € TTC pour une inscription payée et confirmée au plus tard le 30 Septembre 2019

Coût de la Formation : 1.200€ TTC pour une inscription payée et confirmée après le 1er Octobre 2019

Coût de la Formation 100 Heures : du 3 au 17 Janvier 2020 : 600€ TTC.

Frais d’inscription : 420€ TTC. Les frais d’inscription ne sont pas remboursables mais peuvent être transférés vers tout autre programme de votre choix avec nous. Ils sont déductibles du coût total de la formation.

Cette formation est NON RESIDENTIELLE.

Les étudiants ont à leur charge l’hébergement et les repas.

Nous vous recommandons de réserver votre hébergement assez vite, la haute saison étant entre décembre et janvier à Goa.

Vous pouvez vous orienter sur Patnem Garden Cottage, Seaview Resort, Gurukrupa Guest House (envoyer un email à nikhilnaik009@gmail.com en précisant bien que vous venez pour la formation avec Trupta).

CONTENU DE LA FORMATION


Professeurs pour cette formation : Trupteesh Nagaraj Hurikadale et Stéphanie Viu-Kessler.

Cette formation de yoga porte sur la pratique et la compréhension du Hatha Yoga.

La pratique commencera par 12 Saluations au Soleil, style Hatha Yoga. Les postures debout suivront couvrant flexion avant, flexion latérale, flexion latérale, twist et équilibre. Les postures au sol suivront la même logique. La séquence se termine par la série de fermeture incluant Shirshasana.

Apprendre le Yoga prend toute une vie.

Lors des formations nous amenons les étudiants à développer leur pratique, par la répétition des postures de yoga. Une fois la posture assimilée, il est plus facile de la retranscrire pour l’enseigner.

Vous serez formés avant tout à l’enseignement des postures de yoga. On ne peut pas devenir professeur de yoga sur une formation de 200 heures, ni de 300 ni de 500 heures, il est important de le comprendre.

La pratique des pranayamas est importante. Par la pratique des postures de yoga, le corps devient plus stable et apaiser, il est donc plus facile de prendre assise afin de pratiquer les exercices de respiration yogiques.

Nous verrons comment aborder les bandhas, et la signification des Chakras.

Les Kriyas seront expliqués.

L’anatomie prendra place au-travers de palpation et d’exercice par le Yoga Thai Massage. Ce sont des cours basés essentiellement sur la pratique des postures de yoga, nous ne verrons pas “comment soigner les gens pour tel ou tel problème”, le but du yoga n’étant pas de diagnostiquer ni de soigner comme le ferait un professionnel de la santé habilité et qualifié pour le faire.

Le Yoga Pré et Post Natal ne sera pas abordé. Il ne peut être appris en quelques heures, et doit être entouré par des professionnels. La Méthode de Gasquet répond à ses besoins.

Dès le deuxième jour de formation les étudiants sont amenés à enseigner des postures de yoga. Il est donc important d’avoir une pratique régulière en amont. Vous ne pouvez pas commencer une formation de yoga sans avoir de pratique régulière. Une pratique régulière est le fait de dérouler son tapis trois ou quatre fois par semaine, de manière continue.

La souplesse n’est pas importante et ne définit pas le niveau des pratiquants ou étudiants. Il n’est donc pas important de pouvoir placer son pied derrière la tête pour s’inscrire ni de savoir faire un équilibre sur les mains.

Vous pouvez commencer à pratiquer plusieurs salutation au soleil si vous n’avez pas le temps de faire une pratique complète. L’important est la régularité.

Les ajustements de posture seront vues au cas par cas, il n’existe pas d’ajustement universel, chaque corps étant différent.

La philosophie sera étudiée par des extraits des sutras de Patanjali, les 8 membres du Yoga, le Hatha Yoga Pradeepika, les quatre voix du yoga.

Les postures de yoga sont enseignées en Sanskrit.

Nous couvrirons les points suivants:

  • Comment préparer une séquence
  • Choisir un thème précis (ouverture de hanches, flexion arrière, équilibre etc.)
  • Ajustement des postures (environ 70 asanas)
  • Pranayamas
  • Bandhas
  • Chakras
  • Mudras
  • Anatomie du Yoga
  • Les Sutras de Patanjali
  • Philosophie du Yoga
  • Les énergies (Nadis)
  • Yoga Thai Massage
  • Relâchement des Fascias à l’aide d’auto massage (balles)
  • Pilates et anatomie du mouvement
  • Partner Yoga

Emploi du temps – sujet à changement

  • 6.30 AM – 8.30 AM, Pratique Asana, Pranayama, Méditation
  • 8.30 AM – 10.00 AM, Petit déjeuner
  • 10.00 AM – 11.00 AM, Theorie 1 (Philosophie)
  • 11.00 AM – 12.00 PM, Ajustement des Asanas
  • 12.00 PM – 1.30 PM, Technique d’enseignement, Pratique de Groupe
  • 1.30 PM – 4.30 PM, Break – Lunch
  • 4.30 PM – 6.00 PM, Pratique Asana, Atelier
  • 6.00 PM – 7.00 PM, Discussion, Kirtans

INFORMATION INDE


Pour voyager en Inde vous devez vous munir d’un visa TOURISTIQUE.

Renseignement et procédure à suivre sur le site de VFS. Lorsque vous remplissez votre formulaire, indiquer l’adresse de Anand Yoga Village : Behind Marron, Ourem Road, Mohanbagh, Palolem Canacona, Goa 403702. Téléphone +91 70664 54773.

Il est difficile de changer des Roupies indiennes en-dehors de l’Inde. L’idéal est de retirer de l’argent dans les ATM (guichet automatique) directement sur place, ou bien dans un bureau d’échange de devises. Accessible aussi sur place. Vous pouvez retirer de l’argent à l’aéroport de Dabolim à votre arrivée.

L’aéroport d’arrivée est DABOLIM AIRPORT (Code aéroport GOI). Le transfert de l’aéroport est à la charge de l’étudiant.

Le mieux est de passer directement par un pre-paid taxi. Après avoir récupéré votre valise, le bureau se trouve juste en face,  vous ne pouvez pas le manquer. Vous indiquez votre adresse et un chauffeur vous sera attribué. Le tarif peut varier en fonction de votre heure d’arrivée. Il faut compter entre 20 et 30 € (1,900 INR ou 2,500 INR). Ce sont des taxis affiliés au gouvernement, les tarifs sont donc réglementés.

Merci de préparer une photocopie de votre passeport pour les formalités sur place.

Si vous souhaitez faire des vaccins demandez à votre médecin traitant.