FORMATION INITIALE
YOGA
Août 2026 - PARIS
Qu'est ce qu'une formation "Initiale" de Yoga
Une formation Intensive sur 4 semaines
Pour enseigner les techniques dites de yoga, le passage obligatoire reste la formation « initiale ». C’est le premier pas à franchir afin de pouvoir enseigner le Yoga.
La formation initiale comporte 200 Heures d’enseignement et se déroule sur 4 semaines consécutives. C’est donc un programme intensif où les pratiques d’asanas (postures de yoga), de pranayamas (exercices de respiration), seront quotidiennes sur 6 jours. Le 7ème jour de formation étant le jour de relâche.
C’est une formation intensive de Yoga.
A toutes fins utiles, veuillez prendre connaissance que selon la réglementation française, pour enseigner une activité physique, il est obligatoire d’avoir en sa possession une carte professionnelle.
Seuls peuvent, contre rémunération, enseigner, animer ou encadrer une activité physique ou sportive ou entraîner ses pratiquants, à titre d’occupation principale ou secondaire, de façon habituelle, saisonnière ou occasionnelle, sous réserve des dispositions du quatrième alinéa du présent article et de l’article L. 212-2 du présent code, les titulaires d’un diplôme, titre à finalité professionnelle ou certificat de qualification professionnelle :
Nous encourageons fortement les élèves à passer un CQP ALS AGEE, en amont de toute formation, afin d’obtenir une carte professionnelle. Même si le yoga dépend du Ministère de la Culture, de plus en plus de studios de yoga, associations, centres sportifs, demandent maintenant aux professeurs d’avoir une carte professionnelle à jour.
L’obtention de la carte professionnelle appuiera et confirmera la formation initiale de yoga, reconnue par l’Etat.
De ce fait, cette formation n’est pas ouverte aux personnes débutants une activité physique, découvrant le yoga. Elle est réservée aux élèves ayant déjà une pratique en amont, aux professionnels du mouvement, aux pratiquants réguliers et connaissant un minimum de techniques de yoga.
Formation Intensive Yoga
Participer à une formation intensive de yoga sur quatre semaines, c’est choisir de s’offrir une véritable immersion. Durant un mois, les journées sont rythmées par la pratique, l’étude et l’exploration du yoga sous toutes ses facettes : asanas (postures), pranayama (respiration), méditation, philosophie, anatomie, pédagogie… C’est une expérience globale, qui dépasse largement la simple pratique physique.
Le mot intensive ne se limite pas à un programme chargé en heures (souvent entre 6 à 8 heures par jour). Il traduit surtout un engagement profond, un choix conscient de se plonger dans un environnement où le yoga n’est plus une activité parmi d’autres, mais devient le cœur du quotidien. Pendant ces quatre semaines, tout est conçu pour que chaque aspect de votre vie – du réveil au coucher – soit imprégné de la pratique yogique.
Que signifie le mot « intensive » ?
Cela signifie aussi sortir de ses repères habituels : se lever tôt, apprendre à écouter son corps différemment, découvrir sa respiration, observer ses pensées, déconstruire certaines habitudes mentales. L’intensité, ici, est autant physique qu’émotionnelle et intérieure.
Hatha et/ou Vinyasa ?
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
Lorsque que l’on parle de formation Hatha ou Vinyasa, on indique un « style » de pratique posturale. La base de toute pratique d’asanas est le Hatha Yoga. De manière générale nous pratiquons tous le Hatha Yoga. Le concept du Vinyasa a été développé par Sri T. Krishnamacharya, qu’il nomma « Vinyasa Krama ».
Durant cette formation vous allez apprendre à distinguer ce que l’on entend par « Hatha Yoga », « Ashtanga Vinyasa Yoga », « Vinyasa Krama ». Les pratiques posturales seront enseignées en suivant les séries développées par Sivananda pour ce qui concerne la partie Hatha yoga.
L’approche du Vinyasa se fera selon l’enseignement de Sri T. Krishnamacharya, soit la compréhension du Vinyasa Krama.
Les pratiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, codifiées par Sri Pattabhis Jois seront enseignées. Nous approcherons seulement la Première série de l’AVY.
A l’issue de cette formation vous aurez appris à faire la distinction entre ces « styles » de pratiques. Pour autant vous ne serez pas certifié en tant que Professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga, ou Hatha Yoga, mais simplement « Professeur de Yoga ».
Le style que vous apporterez dans vos pratiques et votre enseignement sera votre.
La formation initiale vous donnera toutes les clefs pour vous permettre de préparer un cours, mais nous ne vous forcerons pas à enseigner d’une manière qui ne vous conviendrait pas. Les Groupes de pratique seront vos laboratoires, durant lesquels vous pourrez expérimenter et affiner votre enseignement et pédagogie qui vous seront propre.
Pour qui est cette formation de 200 Heures ?
Cette formation est destinée aux personnes ayant déjà une pratique en amont, aux professionnels du mouvement, aux éducateurs sportifs souhaitant enseigner les techniques du Yoga.
Elle n’est pas ciblée pour les personnes ayant commencé une pratique moins d’un an auparavant.
La formation initiale apporte une base solide pour se lancer sur le marché du travail.
Devenir professeur d’une discipline sportive est une responsabilité envers les personnes à qui vous enseignerez plus tard.
Nous vous apporterons des clefs et proposerons des pistes à suivre pour développer une pédagogie, accessible à tous.
La Philosophie
La philosophie sera enseignée par Darya Pevear-Volokhonsky. Ce seront des moments de grande culture et de débats, d’échanges et de communication.
Je vous partage ci-dessous l’un de ses posts publiés sur les réseaux sociaux.
Que l’on parle de discipline psycho-physique ou de philosophie, le yoga ne propose pas une réponse universelle à de grands questionnements tels que le lien corps-esprit, ou la relation âme individuelle versus nature/univers.
Les réponses apportées par le yoga sont toujours contextuelles : selon le contexte politique, théologique, culturel ou pratique. La technique du « yoga » peut changer, s’adapter.
C’est pourquoi on trouve du yoga dualiste et non-dualiste. C’est pourquoi on trouve du yoga chez les Hindous en quête du « Vrai Soi », chez les Bouddhistes en quête du « Non-Soi », chez les Musulmans dévoués à Allah, chez les athées qui veulent juste passer un bon moment sur un tapis. Le yoga « passe » partout.
Les aspects psycho-physiques du yoga dépassent les barrières du religieux/séculier, du pré-moderne et moderne, du scientifique et du spirituel, car la base du yoga est le dialogue.
Dialogue entre un individu et un monde de possibilités physiques et métaphysiques : le soi face au Soi, face à son corps-esprit, émotions, face à d’autres sois (la famille, les amis, les collègues), face au monde, à l’univers, face à la mort.
Les réponses sont donc multiples et le yoga est un outil qui permet d’établir un lien, un dialogue. (…)
Texte paraphrasé – original The Yoga of Power (S. Kalé et C.L Novetzke, 2024).
L'Anatomie
La partie Anatomie sera enseignée par Marie Lecuyer, kinésithérapeute.
Je vous partage ci-dessous une de ses réflexions, publiée sur les réseaux sociaux.
Le yoga postural : une fin en soi ou un simple moyen ?
Et si le yoga n’était pas seulement un outil pour plus de souplesse, moins de stress ou un corps plus tonique ?
Dans notre société du « toujours plus », on cherche souvent à faire du yoga un moyen :
- un moyen d’atteindre un objectif physique
- un moyen de canaliser son mental
- un moyen de réussir une posture
Mais si l’on prenait le temps de considérer le yoga postural comme une fin en soi ? Comme une expérience à vivre pour elle-même sans attente, sans performance.
En anatomie, chaque posture active des chaînes musculaires profondes, relie respiration et mouvement, engage des zones du corps souvent oubliées.
En philosophie, le yoga est un retour à soi, une présence pure, un dialogue entre le corps et l’esprit.
Et si chaque posture était déjà un accomplissement et non une étape vers autre chose ?
VALIDATION DES 200 HEURES
Un examen pratique est proposé en fin de formation, pour lequel l’élève aura préparé une séquence de 30 mins à enseigner au groupe.
Veuillez noter cependant, que la mise en pratique de l’enseignement est la base de cette formation. Tout au long de la formation, les élèves seront amenés à enseigner, et ce dès le premier jour.
Tout au long de la formation les élèves sont évalués sous forme de tests, questionnaires, mise en pratique afin de valider les connaissances et les acquis.
MODULE POSTURAL
126 heures
- 48 heures de pratiques guidées
- 24 heures techniques d’enseignement
- 36 heures de pratique de groupe
- 18 heures techniques corporelles
- Asanas au sol et debout, famille des postures de yoga
- Pranayamas, Bandhas
- Approche de la méditation
- Techniques de mouvement (Pilates, auto massage, Feldenkrais, Thai Massage)
MODULE ANATOMIE
36 heures
- Le membre inférieur
- La région pelvienne
- L’abdomen
- Le thorax, le cou et la tête
- Système myofacial et chaîne musculaire
- Système nerveux
- Système respiratoire
MODULE PHILOSOPHIE
36 heures
- Les origines du Yoga
- Les Upanishads
- Le Yoga « classique » (Bhagavad Gita, yoga sutra de Patanjali)
- Le tantra
- Le Hatha Yoga
- Le yoga moderne entre tradition et innovation
- Définir le yoga aujourd’hui
TARIF DE LA FORMATION
Pré-inscription avant le 1er Mai 2026
2499€ TTC
Pré-inscription après le 1er Mai 2026
2700€ TTC
LE MODE DE PAIEMENT
Pour valider votre inscription un premier paiement de 600€ TTC est demandé.
Le paiement peut s’échelonner sur 4 échéances maximum.
Le paiement total de la formation doit être parvenu, avant la fin de la formation.
Merci d’envoyer un email à : stephanie.viukessler@gmail.com, avec pour objet « Formation 200 Heures ».
Indiquez-nous les motivations qui vous portent, vos pratiques en amont ainsi qu’un numéro de téléphone avec les dates et heures auxquelles vous souhaitez être contacté.
La formation se déroule sur 4 semaines. Six jours consécutifs, le dimanche est le jour de repos. Avant la formation nous nous retrouvons pour un meeting de 2 heures sur Zoom, durant lequel la formation sera présentée en détail avec les différents intervenants.
Lieu de la formation : Paris.
Nombre d’élèves par session : 14 max.
8.00 – 10.00 Asanas, Pranayamas
10.00 – 10.30 Pause
10.30 – 12.00 Théorie (Anatomie, Philosophie)
12.00 – 12.30 Pause
12.30 – 13.30 Techniques d’enseignement
13.30 – 14.15 Pause
14.15 – 15.45 Pratique de Groupe
15.45 – 17.15 Théorie (Anatomie, Philosophie)
17.15 – 18.00 Pratique (Pilates, mouvements, Feldenkrais, auto massage, Thai massage)
La Société entend comme formation en ligne, toute formation délivrée exclusivement en ligne.
La Société entend comme formation en présentiel, toute formation comportant au moins un module enseigné en présentiel.
Si le Client est un professionnel cherchant à se former afin d’approfondir son expérience et son enseignement, il ne dispose d’aucun droit de rétractation.
Si le Client a la qualité de consommateur, il dispose du délai légal de rétractation de dix (10) jours francs à compter de la réservation pour déclarer qu’il souhaite exercer ce droit de rétractation sans avoir à motiver sa décision.
Il est porté à l’attention du Client que conformément l’article L221-28 du Code de la Consommation, le droit de rétractation n’est pas applicable aux formations en ligne.
Pour les formations, en cas d’annulation, le montant des remboursements sera équivalent à :
- annulation à 60 jours ou plus : remboursement de la formation sauf de l’acompte ;
- annulation entre 59 et 30 jours : aucun remboursement, cependant 50% du paiement total effectué peut être transféré sur demande comme crédit pour une autre formation dans les 12 mois qui suivent le premier jour de la formation réservée ;
- annulation moins de 30 jours avant la date de début de la formation: aucun remboursement, cependant 30% du paiement total effectué peut être transféré sur demande comme crédit pour une autre formation dans les 12 mois qui suivent le premier jour de la formation réservée.
Paiement des Stages, Formations
Le prix et les modalités de paiement des Stages sont constamment accessibles sur le Site.
Les prix sont indiqués en euros et TTC .
Un montant d’acompte est versé à Xandra Yoga lors de la remise de la fiche d’inscription.
L’acompte versé vaut acceptation des conditions de participation.
Sauf mentions dérogatoires ou accord avec le Client, l’acompte est NON REMBOURSABLE.
Le montant restant peut s’effectuer en 2, 3 ou 4 fois par chèque ou dans sa totalité en espèces ou par RIB suivant les modalités proposées.
Le Client devra cocher son ou ses choix d’étalement de paiement sur la fiche d’inscription.
Deux factures sont établies au moment de l’inscription. La première concernant l’acompte. La deuxième concernant le montant restant dû.
Délai de rétractation / Annulation remboursement des Stages
Conformément à l’article L 121-20 du Code de la Consommation, l’élève est informé qu’il dispose d’un délai de quatorze jours francs à compter de la signature apposée sur le contrat de formation et formulaire d’inscription pour exercer son droit de rétractation, sans pénalité et sans avoir à justifier d’un motif.
Le droit de rétractation peut s’exercer par mail à l’adresse : stephanie@xandrayoga.com. Lorsque le droit de rétractation est exercé, Xandra Yoga est tenu de rembourser le Client de la totalité des sommes versées, dans les meilleurs délais et au plus tard dans les trente jours suivant la date à laquelle ce droit a été exercé.
Au-delà, la somme due est, de plein droit, productive d’intérêts au taux légal en vigueur.
Annulation du fait du participant
Passé le délai de 14 jours, l’annulation doit être effectuée par lettre recommandée avec accusé de réception à l’adresse 115 Rue de l’Abbé Goult, 75015 Paris. Les éventuels remboursements seront effectués dans les 30 jours suivant la réception de ce courrier.
– Annulation jusqu’à 60 jours avant la prestation : XANDRA YOGA remboursera 30% des montants versés.
– Annulation de 59 jours à 31 jours avant le début de la prestation : XANDRA YOGA remboursera 10% des montants versés.
– Annulation à partir de 30 jours avant la formation, XANDRA YOGA facturera 100% du montant de la prestation.
Si le participant ne se présente pas à tout ou une partie de la formation en présentiel, ou si le participant quitte la formation avant la fin prévue, aucun remboursement ne sera possible, quel que soit le motif invoqué, une prestation commencée étant due dans son intégralité. La réduction de la durée de la prestation, quel qu’en soit le motif, ne donne lieu à aucun remboursement.
L’élève reconnaît avoir pris connaissance du programme ainsi que des conditions de ventes consultables depuis le site de XANDRA YOGA et dans le mail d’inscription.
En cas d’absence aux journées de formation par l’élève pour raisons personnelles ou médicales, les séances ne pourront pas être récupérées sur une autre promotion ou remboursées.
Annulation du fait de XANDRA YOGA
Dans le cas où XANDRA YOGA serait contraint d’annuler la prestation, quelle que soit la raison, toutes les sommes versées seront remboursées sauf accord de modification du participant. Le participant ne pourra alors demander aucune indemnité. supplémentaire au titre de dommages et intérêts.