FORMATION DE YOGA UBUD – BALI


200 Heures Multi Style Yoga Ubud, Bali

1er au 25 Avril 2019


Location : Radiantly Alive – Ubud (Bali)

Style : Multi Style Yoga – 200 Heures Yoga Alliance US

Coût de la Formation avant le 1er Décembre 2018

1.500€ – sans hébergement ni repas.

Coût de la Formation avant le 1er Février 2019

1.800€ – sans hébergement ni repas.

Coût de la Formation après le 1er Février 2019

2.000€ – sans hébergement ni repas.

La formation débute le 1er Avril 2019 à 6h30 AM. Elle se termine le 25 Avril à 6.00 PM. Les jours OFF sont les 7, 14 et 21 Avril 2019.


CONTENU DE LA FORMATION


Cette formation de 200 heures porte sur la pratique et l’enseignement du Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Vinyasa Flow.

Tous les asanas que nous pratiquons ont pour origine la tradition du Hatha Yoga. Seule la manière d’enseignement diffère.

Durant cette formation la première semaine portera sur l’apprentissage et la pratique du Hatha Yoga, la deuxième semaine couvrira l’apprentissage et la pratique du Vinyasa Yoga, la troisième semaine couvrira l’apprentissage et la pratique du Vinyasa Flow.

Les étudiants seront ainsi guidés pas à pas dans l’enseignement du Hatha Yoga, du Vinyasa Yoga et du Flow Yoga.

Avant de vous inscrire à n’importe quelle formation de yoga, veillez à avoir une pratique régulière.

 

Première Semaine de Formation – Hatha Yoga

La première semaine de formation est essentiellement consacrée à la pratique et l’enseignement du Hatha Yoga. Semaine durant laquelle les bases seront enseignées. Hatha veut dire “Ha” se traduire par Soleil et “Tha” Lune.

Apporter un équilibre entre l’énergie lunaire et solaire, le yin et le yang, le masculin et le féminin (Shiva et Shatki). Une séquence commence par la pratique de 12 Surayas Namaskaras (Salutation au Soleil). Les postures sont gardées entre 9 et 12 respirations.

Deuxième Semaine de Formation – Vinyasa Yoga

La deuxième semaine de formation portera sur la pratique et l’enseignement du Vinyasa Yoga. Vinyasa se décompose en deux mots “Vi” qui veut dire d’une certaine manière et “Nyasa” placer. Les origines du Vinyasa viennent de l’enseignement de Shree Krishnamacharya et Pattabhi Jois qui était son étudiant.

C’est une pratique plus dynamique. La séquence commence par trois Suraya Namaskara A, trois Suraya Namaskara B. Les postures sont gardées 5 respirations.

Troisième Semaine de Formation – Vinyasa Flow Yoga

La troisième semaine de formation portera sur la pratique et l’enseignement du Vinyasa Flow Yoga.

Lorsque l’on intègre un “flow” on sous entend la connection d’une posture à une autre, par exemple Virabhadrasana II connectée à Trikonasana A, connectée à Ardha Chandrasana suivi d’un “Vinyasa” incluant Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Svanasana et Adho Mukha Svanasana.

La séquence commence par trois Suraya Namaskara A, trois Suraya Namaskara B. Les postures sont gardées 5 respirations.


Emploi du temps

Sujet à changement

  • 7.00 AM – 8.30 AM, Pratique Asana, Pranayama, Méditation
  • 8.30 AM – 10.00 AM, Petit déjeuner
  • 10.00 AM – 11.00 AM, Theorie 1 (Philosophie)
  • 11.00 AM – 12.00 PM, Ajustement des Asanas
  • 12.00 PM – 1.30 PM, Technique d’enseignement, Pratique de Groupe
  • 1.30 PM – 4.30 PM, Break
  • 4.30 PM – 6.00 PM, Pratique Asana, workshop
  • 6.00 PM – 7.00 PM, Discussion, Kirtans


Nous couvrirons les points suivants:

  • Comment préparer une séquence
  • La pratique de 100 postures de Yoga, comment les approcher de trois manières différentes
  • Ajustement des postures
  • Pratique et enseignement des Pranayamas
  • Comprendre les Kriyas (technique de nettoyage du corps)
  • Bandhas
  • Chakras
  • Mudras
  • Anatomie du Yoga
  • Les Sutras de Patanjali
  • Philosophie du Yoga, la comprendre et comment l’appliquer dans la vie de tous les jours
  • Les canaux d’énergie (Nadis)
  • Enseignement Méditation

La quatrième semaine est consacrée aux étudiants qui enseigneront leur module à l’ensemble de la classe.


LES PROFESSEURS

Yogi Trupta

Trupta enseignera la partie Hatha Yoga. Vous pouvez retrouver sa bio directement sur son site web.

Stéphanie Viu-Kessler

Stéphanie enseignera la partie Vinyasa Yoga. Voir son parcours.

Clio Pajczer

Clio enseignera la partie Vinyasa Flow Yoga. Vous pouvez vous procurer son livre Yoga Time.


DIPLOME DE YOGA

Le Yoga n’est pas encore une activité reconnue. De ce fait il n’existe pas de diplôme de yoga officiel. Le certificat remis en fin de cours est accrédité de 200 Heures par Yoga Alliance US. Si vous le souhaitez vous pourrez vous y inscrire.

Consulter le site web de Yoga Alliance US : https://www.yogaalliance.org/


LE LIEU – RADIANTLY ALIVE – UBUD, BALI

Radiantly Alive est un studio de Yoga situé dans le centre de Ubud qui accueille des professeurs de yoga à la renommée internationale. Il est idéalement situé au coeur de la ville, tout autour vous trouverez des hébergements accessibles à n’importe quel budget.

Vous trouverez aussi des restaurants qui proposent des repas adaptés à tous les goût, végétaliens, végétariens, nourriture organique, avec ou sans gluten.

Au mois d’avril la température est comprise entre 28° et 30°. Il arrive parfois qu’il y ait des orages qui permettent de rafraîchir la ville.

A moins de 20 minutes à pied vous pouvez visiter le Dragon Fly village situé dans les risières, la Monkey Forest et bien d’autres attractions qui font d’Ubud un lieu parfait pour la détente et les loisirs. Ubud est l’une des principales destinations mondiale pour la pratique du Yoga.

Pour une meilleure pratique nous conseillons d’amener votre propre tapis de yoga, cependant Radiantly Alive laisse à la disposition des étudiants des tapis de yoga, des bloques et des sangles.


VISA BALI – AEROPORT DE DENPASAR


Pour voyager en Indonésie vous devez vous munir d’un visa.

Vous pouvez opter pour le visa à l’arrivée GRATUIT, valide 30 jours à partir du jour de votre arrivée, il n’est pas renouvelable.

Veuillez vous munir de votre billet de retour qui pourra vous être demandé au moment du passage à l’immigration.

Visa à l’arrivée payant (35 $) Valide 30 jours que vous pouvez renouveler sur place par le biais d’une agence de Visa locale. Prévoir de l’argent liquide, vous ne pouvez pas payer votre visa par carte bancaire.

Vous pouvez aussi choisir de faire votre visa avant de partir auprès de l’Ambassade d’Indonésie de votre ville. Il sera alors valide 60 jours et pourra être renouvelé sur place par le biais d’une agence de Visa locale.

L’aéroport d’arrivée est Denpasar (Code aéroport DPS).


MONNAIE LOCALE

La monnaie locale est la Rupiah Indonésienne. Il est préférable de faire le change directement sur place car le taux de change est beaucoup plus intéressant sur l’île qu’ailleurs. Vous pouvez faire du change directement à l’aéroport après avoir récupéré votre valise. Le taux pratiqué dans l’aéroport est correct.

Sachez que si vous payez vos transactions sur place avec votre carte bleue, visa ou mastercard vous devrez payer en plus de vos frais bancaires une taxe de 3% pour chaque transaction qui n’est pas négociable. De ce fait il est préférable de tout payer en liquide.

CONDITION D’INSCRIPTION


Avoir 18 ans. Ne pas être enceinte.

Ne pas avoir subi d’opérations dans les six mois qui précédent le début de la formation.

Un dépôt de 350€ est demandé pour confirmer et réserver votre place. Le dépôt est déductible du coût total de la formation. Le solde sera payable trois mois minimum avant le début de la formation par virement bancaire.

La formation à Bali est en anglais sans traduction. Le manuel est aussi en anglais.

Pour toute information et pour vous inscrire contacter: stephanie.viukessler@gmail.com

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