FORMATION DE YOGA INDE – GOA


200 Heures Vinyasa Yoga Goa – Inde

1er au 27 Février 2019

Yoga Alliance US


Crédit Photo : Raphael Pincas

Location : Patnem Yoga shala

Coût de la Formation

1.050€ – pour une inscription payée et confirmée avant le 30 Novembre 2018

Coût de la Formation

1.200€ – pour une inscription payée et confirmée après le 30 Novembre 2018

Pour confirmer votre participation un dépôt de 420€ TTC est demandé. Ce montant est déductible du coût total de la formation.

Cette formation de yoga en Inde est non résidentielle, l’hébergement et les repas sont à la charge de l’étudiant.

Début et Fin de la Formation

La formation débute le 31 Janvier 2019 avec la Cérémonie d’Initiation à 18 heures.

Elle se termine le 27 Février à 18 heures avec la remise des certificats.

CONTENU DE LA FORMATION

Cette Formation Intensive de Yoga porte sur le Vinyasa Yoga. Vi est un mot Sanskrit qui veut dire “d’une certaine manière” et Nyasa veut dire “placer”.

La traduction parfaite est que chaque mouvement que l’on fait doit être accompagné par la respiration, pas de respiration pas de mouvement.

Le Vinyasa Yoga est un yoga moderne, inspiré des séries de l’Ashtanga Yoga Vinyasa de Sri Pattabhi Jois et toujours enseignées par son petit fils, Sharat Jois à Mysore. La différence entre l’Ashtanga Yoga Vinyasa et le Vinyasa Yoga est que ce dernier ne suit aucune série en particuliers. Les modules sont préparés en fonction du professeur, peuvent couvrir un thème précis tel que ouverture de hanches et flexion arrière. La thématique n’est pas obligatoire, en revanche il est important de suivre une certaine logique anatomique lors de l’élaboration des séries que l’on souhaite enseigner.

C’est ce que vous apprendrez durant ce mois de formation intensive.

Des modules seront préparés en amont et couvriront les pratiques matinales. Au fur et à mesure des pratiques nous amenons les étudiants à suivre leur pratique de manière autonome. L’important étant ici de pouvoir amener les étudiants vers une pratique individuelle pour une plus grande compréhension du mouvement. Seule la pratique et la répétition des postures nous permettent d’accéder à une meilleure pédagogie. Une fois que le mouvement est compris, que la respiration est placée au bon endroit, il devient alors plus facile de la retranscrire et de l’enseigner.

Cette formation ne peut être considérée comme une Retraite de yoga. Les participants doivent avoir une pratique régulière de yoga avant d’y participer.

Les Pranayamas

Selon Patanjali, la pratique des pranayamas est l’arrêt de la respiration. Tout ce que nous faisons en amont est une préparation à la pratique des pranayamas. Les exercices yogiques de respiration seront enseignés quotidiennement. Ils amènent à une plus grande concentration et une meilleure compréhension.

Les Bandhas

La pratique des Bandhas se fait par la pratique des pranayamas. Encore une fois on ne pratique pas vraiment les Bandhas mais on se prépare à la pratique des Bandhas. Le simple fait de serrer le périnée ne peut se suffire à l’activation de Mula Bandha, l’activation des Bandhas prend du temps, de la préparation qui ne peut être couvert sur un mois de pratique. Lors de cette formation nous expliquons ce que sont les Bandhas ou Verrous, combien sont-ils, où ils se trouvent et comment les “ressentir”.

Les Chakras

Une fois le pranayama fixé, les bandhas activés alors la pratique des Chakras peut se faire. Il est donc entendu que tout ce que nous faisons en amont nous prépare aux Chakras mais on ne peut activer un ou deux chakras en un mois de pratique. Nous expliquerons ce que sont les chakras, où ils se trouvent, comment les “ressentir”. L’activation de ceux-ci peut prendre beaucoup plus de temps, voir toute une vie.

Durant cette formation nous verrons comment adapter une pratique en fonction des besoins de chacun, toutes les postures seront expliquées du niveau début, intermédiaire à avancé.

Les étudiants seront amenés à enseigner dès le deuxième jour de formation durant la pratique de groupe. La pratique de groupe a lieu tous les jours.

Les Ajustements de Postures

Il n’existe pas d’ajustement universel. Chaque corps étant différent, les ajustements doivent s’adapter aux besoins de chacun. Les postures seront détaillées tout au long de la formation, nous apprendrons comment poser les mains, les fondations d’un mouvement, l’examination d’un asana pour pouvoir aider l’étudiant à approfondir sa pratique et le diriger vers une pratique sécuritaire.

L’enseignement

Pour enseigner il faut avoir une pratique en amont. On ne peut enseigner ce que nous ne connaissons pas. Dès les deuxième jour de formation les étudiants commenceront à enseigner. Nous recommandons à tous les participants d’avoir une pratique régulière avant d’appliquer pour cette formation.

Les postures en sanskrit

Il n’est pas obligatoire ni nécessaire de connaitre les postures en sanskrit. En revanche nous les enseignons en Sanskrit avec la traduction. Par la suite les étudiants peuvent choisir s’ils souhaitent enseigner leur cours avec les noms d’origine ou leur traduction.

La Philosophie

Nous étudierons les textes du Yoga tels que les sutras de patanjali, les origines du yoga. L’important est de pouvoir la comprendre et l’appliquer dans la vie de tous les jours. La philosophie indienne est très différente de celle occidentale, il est important de comprendre les principes mais surtout de savoir qu’elle doit être adaptée dans nos vies occidentales. Tout le monde ne peut pas devenir moine et vivre en Himalaya sous prétexte de “détachement” ou Aparigraha.

Le Yoga Thai Massage & Anatomie

L’une des méthodes qui se cumule parfaitement bien avec la pratique du yoga d’un point de vue corporel est le Yoga Thai Massage. Afin de comprendre notre corps et le corps de nos étudiants, des séances de Yoga Thai Massage prendront place avec une approche anatomique.

Asana, Pranayama, technique de méditation, kriya yoga, bakti yoga, bandhas, philosophie du yoga et comment l’intégrer dans la vie de tous les jours, ajustements des asanas, anatomie des postures de yoga, module sur le yoga et les menstruations, explications de l’effet de la lune sur le corps et donc l’impact sur les pratiques, tout ces points seront largement discutés lors de cette formation.

Ce mois intensif est une expérience riche en pratique et théorie.

Cette formation s’adresse de manière générale à tout le monde, qui peut justifier d’une pratique régulière. Il est important de vous préparer en amont, pratiquer entre 4 à 5 fois par semaine sans arrêt six mois avant le début de la formation, il est important que vous soyez prêt physiquement tant mentalement.

VOTRE HEBERGEMENT


Les hébergements listés ci-dessous, se trouvent à moins de 10 minutes à pied du shala.

Pourquoi nous n’offrons pas l’hébergement ni la nourriture ?

L’Asie est très peu chère en terme de coût de la vie. Vous pouvez trouver à vous loger pour moins de 500€ par mois en fonction de vos besoins. Si vous souhaitez quelque chose de beaucoup plus luxueux il est évident que le coût sera probablement doublé.

Pour les repas il faut compter entre 4€ et 10€ (le grand maximum) par jour.

Nous pouvons vous aider à trouver votre logement, en revanche le paiement devra se faire directement avec les propriétaires.

Les photos et hébergements proposés ci-dessous sont tous proche du shala. N’hésitez pas à  contacter les propriétaires pour avoir de plus amples informations.

Si vous avez envoyé un email au propriétaire et qu’il ne vous a pas répondu, contacter directement Trupta: truptayoga@gmail.com.

HEBERGEMENT – LE REGINA


Pour réserver le Regina et voir les avis cliquer sur le lien suivant :

https://www.booking.com/hotel/in/regina-residency.en-gb.html

HEBERGEMENT – GURUKRUPA NIVAS


Pour réserver Gurukrupa et voir les avis :

https://www.booking.com/hotel/in/gurukrupa-canacona.en-gb.html

HEBERGEMENT – PATNEM GARDEN COTTAGES


Pour réserver et voir les avis sur le Patnem Garden Cottages, aller directement sur le lien suivant.

HEBERGEMENT – OM SHANTI PATNEM BEACH HUTS


Réservation et avis sur Om Shanti Patnem en cliquant ici.

DIPLOME DE YOGA


La réglementation quant à l’enseignement du Yoga est assez libre, il n’existe pas encore de diplôme de yoga officiel.

Le certificat remis en fin de formation est reconnu par Yoga Alliance US.

Vous pourrez ensuite si vous le souhaitez rejoindre cette organisation.

Voir le site de Yoga Alliance : https://www.yogaalliance.org/

Emploi du temps – sujet à changement

  • 6.30 AM – 8.30 AM, Pratique Asana, Pranayama, Méditation
  • 8.30 AM – 10.00 AM, Petit déjeuner, brunch
  • 10.00 AM – 11.00 AM, Theorie 1 (Philosophie)
  • 11.00 AM – 12.00 PM, Ajustement des Asanas
  • 12.00 PM – 1.30 PM, Technique d’enseignement, Pratique de Groupe
  • 1.30 PM – 4.30 PM, Break – Snack
  • 4.30 PM – 6.00 PM, Pratique Asana, workshop
  • 6.00 PM – 7.00 PM, Discussion, Kirtans

PARTIR EN INDE – A SAVOIR


Pour voyager en Inde vous devez vous munir d’un visa. Le Visa à l’arrivée n’existe pas.

Contacter l’Ambassade d’Inde de votre pays ou si vous êtes en France rendez-vous sur le site de VFS.

L’aéroport d’arrivée pour Goa est DIABOLIM. Communiquer vos heures et jour d’arrivée à votre hôtel pour que le transfert soit organisé. Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à nous contacter. Le coût d’un taxi de l’aéroport à Patnem est aux alentours de 30€ maximum.

La réglementation en Inde pour entrer dans le pays avec des roupies Indiennes est assez stricte. De manière générale le change devra se faire sur place ou alors au guichet automatique que vous pourrez trouver dans l’aéroport. Il se peut que vous trouviez en France, des bureaux de change qui acceptent de changer vos euros en roupies, mais c’est devenu rare.

Je vous recommande de lire le Guide du Routard qui aborde ce sujet.

Se faire vacciner avant de partir ?

Il n’y a pas de vaccins obligatoires pour voyager en Inde. Je voyage en Inde depuis ces cinq dernières années et je n’ai jamais suivi de traitement contre le paludisme. C’est donc un choix personnel.

L’eau du robinet n’est pas potable, inutile d’amener des tablettes spéciales pour la nettoyer, vous trouverez facilement sur place des bouteilles en vente libre.

La plupart du temps les touristes sont malades du fait des épices dans la nourriture et pas à cause de bactéries.

Goa est très touristique et la nourriture délicieuse est parfaitement adaptée à nos intestins occidentaux.

CONDITION D’INSCRIPTION


Avoir 18 ans.

Il n’est pas recommandé de suivre une formation de yoga en étant enceinte.

Ne pas avoir subi d’opérations chirurgicales 6 mois avant le début de la formation.

Si vous souffrez de maux récurrents il est préférable de visiter votre médecin traitant afin de vous assurer que vous puissiez vous rendre en Inde pour y suivre une formation de Yoga intensive. Un certificat médical peut être demandé.

Il est fortement recommandé d’avoir une pratique régulière de 4 à 5 fois par semaine et ce trois mois minimum avant le début de toute formation intensive de yoga.

Un dépôt de 420€ TTC est demandé pour confirmer et réserver votre place.

Le dépôt est déductible du coût total de la formation.

Le solde sera payable deux mois avant le début de la formation par virement bancaire.

Les Formations en Inde et Bali sont en Anglais. Cependant je suis sur place et je parle français.

Le manuel est en anglais. En revanche il a été traduit en français, si vous souhaitez un manuel en français merci de le préciser au moment de votre inscription.

*** Veuillez noter que vous ne pouvez bénéficier d’aucune prise en charge par les organismes de formation.

Pour toute information contacter: stephanie.viukessler@gmail.com

MENTIONS LEGALES – PRIX ET CONDITIONS


XANDRA YOGA

Société par actions simplifiée au capital social de 1.000€

Siège Social : 1 Route des Camoins

Les Jardins de Valentine – Villa 22

13011 Marseille, France

Présidente : Sandra Stéphanie Viu-Kessler

RCS Marseille Numéro 840 629 372 – Code APE 8551Z

SIREN 840 629 372 00011

DETAIL DU COUT DE LA FORMATION

 

POUR UNE INSCRIPTION AVANT LE 30 NOVEMBRE 2018

Le coût de la formation Hors taxes est de 875,00 HT

TVA 20% = 175€. Coût total 1.050€ TTC.

 

POUR UNE INSCRIPTION APRES LE 30 NOVEMBRE 2018

Le coût de la formation Hors taxes est de 1.000,00 HT,

TVA 20% = 200,00€. Coût total 1.200€ TTC.

 

Les frais d’inscriptions sont de 420€ TTC (soit 350€ x 20% TVA). Les frais d’inscription confirment la participation de l’étudiant. Ils sont DEDUITS du montant total de la formation.

LES FRAIS D’INSCRIPTION NE SONT PAS REMBOURSABLES.

Ils peuvent être transférés pour toute autre information avec XANDRA YOGA, sur une période de 12 mois.

Le montant final est à payer deux mois avant le début de la formation.

Dans le cas d’annulation de la formation de la part de XANDRA YOGA, toutes les sommes reçues seront reversées à l’étudiant.

Dans le cas d’annulation de la formation par l’étudiant, les frais d’inscription ne sont pas remboursables.

Si le montant total a été payé et que l’étudiant souhaite annuler sa participation le remboursement se fera alors sur la base HT

  • 833€ pour une inscription payée intégralement et une annulation 6 à 5 mois avant le début de la formation
  • 500€ pour une inscription payée intégralement et une annulation 4 à 3 mois avant le début de la formation
  • Pas de remboursement pour une une inscription payée intégralement et une annulation deux mois avant le début de la formation

Dans le cas d’un accident grave empêchant la participation physique de l’étudiant (et décès), toutes les sommes reçues seront remboursées.

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