Stéphanie Viu-Kessler

Vinyasa, Hatha, Yin Yoga, Méthode Pilates – Formation ou Stage – Paris, Goa, Ubud

De Goa à Bali en passant par Paris

Cette année nous sommes de retour à Ubud pour une formation de Yoga autour du Hatha et du Vinyasa. Vous pouvez aussi rejoindre nos stages à la semaine si vous ne pouvez pas vous libérer pour le mois complet. Cette formation prend place en Avril 2020.

Cette formation porte sur la pratique du Hatha ET du Vinyasa Yoga.

C’est un programme complet que nous vous proposons durant lequel vous apprendrez à différencier le Hatha du Vinyasa Yoga. Le Hatha Yoga a la réputation d’un yoga « doux » et le Vinyasa d’être plus dynamique. Ce concept n’est pas le bon, toute pratique des postures de yoga alliant la respiration au mouvement, possède son niveau de difficulté. 

La compréhension du Hatha Yoga par le fait de garder les postures plus longtemps, a la particularité de renforcer le corps dans sa stabilité et l’esprit par la concentration.

Le Vinyasa Yoga, inspiré de la tradition de Sri Krishnamacharya, propose une série de mouvement qui amène à la posture. 

C’est une formation intensive de Yoga à Ubud, Bali. Les élèves seront guidés pas à pas vers l’enseignement des postures de yoga ainsi que des exercices yogiques de respiration. Ils apprendront à préparer leur cours de yoga en suivant une logique du mouvement.

Pour ceux et celles qui ne souhaitent pas enseigner des postures de yoga, nous proposons aussi dans le cadre de la formation, des stages à la semaine.

Ces Stages intensifs de Yoga portent sur la pratique du Hatha et Vinyasa Yoga. Une pratique le matin faites conjointement avec les étudiants de la formation, une pratique de l’après-midi dédiée spécialement aux étudiants du stage. 

Le pratiquants réguliers pourront y venir approfondir leur pratique. Les débutants découvriront leur pratique et apprendrons à devenir autonome. Stage ouvert à Tous.

Au mois de Juillet 2020, un stage intensif de Yoga à Paris, portant sur la pratique du Vinaysa Yoga, Yin, Thai Massage ainsi que sur l’ajustement des postures.

Ce stage de Yoga est ouvert à Tous, que vous soyez pratiquant confirmé ou bien débutant. Il vous permettra d’approfondir votre pratique de Yoga. Pour les débutants qui souhaitent commencer une pratique régulière, il vous apportera les clefs nécessaires pour vous rendre indépendant dans votre pratique.

Comprendre le mouvement par la pratique du Thai Massage, explorer le fonctionnement des articulations dans le corps par le toucher et le ressenti. Parfois il ne suffit pas seulement de remettre un « bassin droit » pour avoir une jolie posture, une simple rotation des fémurs peut être nécessaire. C’est ce que je vous invite à découvrir lors de ce stage intensif.

Le Yin Yoga sera pratiqué et apportera la stabilité et la confortabilité dans des postures au demeurant accessibles mais tenues dans la durée par une respiration constante.

Ce stage peut se suivre sur une ou deux semaines consécutives, à la journée, ou par cours.

En Août 2020, huitième édition de notre formation annuelle à Paris.

Cette formation intensive de Yoga, porte sur la pratique et la compréhension du Vinyasa Yoga. Elle suit les principes enseignés par Sri Krishnamacharya. Les étudiants pratiquent des modules évolutifs. Nous amenons les élèves vers une pratique autonome. Au fur et à mesure des jours, la pratique du matin n’est plus guidée, ceci afin de rendre les participants indépendants. Il est important en tant que futur enseignant de yoga de garder une pratique régulière. Apprendre à dérouler son tapis seul et trouver la motivation de pratiquer des asanas et pranayamas est une étape essentielle.

Inde, Goa

Stage & Formation

La prochaine formation de Yoga en Inde sera du 2 Décembre pour se terminer le 27 Décembre 2020. Elle portera sur la pratique et la compréhension du Hatha Yoga. L’hébergement et les repas sont à la charge de l’étudiant.

Pour les formations en Inde nous n’acceptons pas plus de 12 étudiants par session. La formation prendra place dans le sud de l’Inde à Goa.

Si vous souhaitez approfondir votre pratique, ou simplement la découvrir, apprendre à devenir plus autonome, nous vous proposons les deux premières semaines soit du 2 au 7 Décembre et du 9 au 14 Décembre 2020 une immersion intensive de yoga.

Pranayama, souffle de Vie

La pratique des exercices yogics de respiration, amène à celle des pranayamas. Faire une posture de yoga (asana) sans utiliser la respiration pour y entrer et y sortir, se rapproche plus d’un cours de fitness que de conscientisation du mouvement. Etre simplement « là » et « dans » la posture de yoga, utiliser les points de focus (drishti) pour ensuite se diriger vers un retrait des sens (pratyahara), est là toute la complexité d’une pratique dite yogique. 

Un petit de moi – Qui je suis ?

Xandra Yoga est une référence à mon premier prénom qui est Sandra Stéphanie Viu-Kessler.

Je suis une pratiquante de l’Ashtanga Vinyasa Yoga que je pratique quotidiennement où que je sois. C’est très difficile de se définir. Pour le moment je vis en Asie presque 10 mois par an, je n’ai pas encore trouvé de lieu où me poser, mais le temps saura me l’indiquer.

Je pense qu’il est important de se reconnecter à soi, et de creuser notre être intérieur pour savoir qui l’on est vraiment. L’enseignement du mouvement sous toutes ses formes est une vraie passion.

Blog sur la Pratique du Yoga

Réflexion Personnelle, Articles sur le Yoga, Conseils pour développer une Pratique

Au Plaisir de Pratiquer et de partager avec Vous !

– Namaste –

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