En premier lieu il est important de connaitre la raison pour laquelle vous souhaitez suivre une formation de yoga.

Les questions à se poser :

Pourquoi je souhaite enseigner le Yoga?

Qu’est-ce que j’attends d’une formation de yoga?

Suis-je prêt à enseigner le yoga?

Ce sont des questions qui peuvent paraître banales mais qui peuvent représenter votre état d’esprit.

Savoir si l’on est prêt à l’enseigner, on n’aura peut être probablement jamais la réponse. On se demande tous à un moment donné si l’on est légitime à l’enseignement d’une discipline si complexe et qui demande beaucoup de dévouement.

 

Avant la formation de Yoga

quel livre SUR LE YOGA?

 

Je vous ai préparé une petite liste :

BKS Iyengar – La Bible du Yoga

BKS Iyengar – Lumière sur les Pranayamas

Bhagavad Gita – Livre en PDF

André Van Lysebeth – La dynamique du Souffle (en PDF)

The Art of Vinyasa – Richard Freeman

 

Concernant l’Anatomie et les Pratiques

 

Personnellement j’aime beaucoup le travail de Simon Borg Olivier.

David Keil propose des cours gratuits et payants sur son site.

Daily Bandha – un site superbe pour comprendre le mouvement anatomique.

Simon Borg et sa séquence spinale (couper le son, la musique est terrible).

Sivananda – Séquence traditionnelle de Hatha Yoga.

Ashtanga Yoga, première séquence – Sharat Jois

 

CONSEILS AVANT D’ENTREPRENDRE UNE FORMATION DE YOGA

 

Pratiquer autant que vous le pouvez.

 

  • 10 à 15 minutes par jour, tous les jours.
  • Dans ce cas on penchera pour des Salutations au Soleil avec une séquence de respiration consciente.
  • 30 à 35 minutes par jour, tous les jours.
  • 5 Salutations au soleil suivi de 5 asanas debout, puis 5 asanas au sol.
  • Respiration consciente.

  • 1.30 à 2 heures par jour, pendant 5 ou 6 jours.
  • Séquence complète d’asanas avec 25 à 30 minutes de Pranayama.

Trouver votre rythme et prenez votre temps.

Le reste suivra.

Namaste!

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