En premier lieu il est important de connaitre la raison pour laquelle vous souhaitez suivre une formation de yoga.
Les questions à se poser :
Pourquoi je souhaite enseigner le Yoga?
Qu’est-ce que j’attends d’une formation de yoga?
Suis-je prêt à enseigner le yoga?
Ce sont des questions qui peuvent paraître banales mais qui peuvent représenter votre état d’esprit.
Savoir si l’on est prêt à l’enseigner, on n’aura peut être probablement jamais la réponse. On se demande tous à un moment donné si l’on est légitime à l’enseignement d’une discipline si complexe et qui demande beaucoup de dévouement.
Avant la formation de Yoga
quel livre SUR LE YOGA?
Je vous ai préparé une petite liste :
BKS Iyengar – La Bible du Yoga
BKS Iyengar – Lumière sur les Pranayamas
Bhagavad Gita – Livre en PDF
André Van Lysebeth – La dynamique du Souffle (en PDF)
The Art of Vinyasa – Richard Freeman
Concernant l’Anatomie et les Pratiques
Personnellement j’aime beaucoup le travail de Simon Borg Olivier.
David Keil propose des cours gratuits et payants sur son site.
Daily Bandha – un site superbe pour comprendre le mouvement anatomique.
Simon Borg et sa séquence spinale (couper le son, la musique est terrible).
Sivananda – Séquence traditionnelle de Hatha Yoga.
Ashtanga Yoga, première séquence – Sharat Jois
CONSEILS AVANT D’ENTREPRENDRE UNE FORMATION DE YOGA
Pratiquer autant que vous le pouvez.
- 10 à 15 minutes par jour, tous les jours.
- Dans ce cas on penchera pour des Salutations au Soleil avec une séquence de respiration consciente.
- 30 à 35 minutes par jour, tous les jours.
- 5 Salutations au soleil suivi de 5 asanas debout, puis 5 asanas au sol.
- Respiration consciente.
- 1.30 à 2 heures par jour, pendant 5 ou 6 jours.
- Séquence complète d’asanas avec 25 à 30 minutes de Pranayama.
Trouver votre rythme et prenez votre temps.
Le reste suivra.
Namaste!