Stage de Yoga, 25 heures

Vinyasa, Ajustement, Yoga Thaï Massage, Yin Yoga

A qui s’adresse ce stage ?

A tous les pratiquants de Yoga, professionnels du mouvement

Ce stage de 25 heures couvrira la pratique du Vinyasa Yoga et des Pranayamas, suivi d’ajustements des postures de yoga. En tant qu’élève comprendre sa posture, en tant que professeur comment ajuster un corps dans un soucis d’alignement personnel. Le Yoga Thai Massage sera pratiqué aux fins de comprendre les manipulations d’un corps. Ce stage ne s’adresse pas aux débutants souhaitant découvrir le Yoga Thai Massage ni le Vinyasa Yoga. Il est crédité de 25 heures YACEP, Yoga Alliance US, dans le cadre de formation continue. Peut venir compléter une formation de Yoga ou pourra être cumulé dans le but d’une formation de Yoga de 200 heures.

Dates : du 2 au 4 Novembre 2018

Location

Centre Coach Me

100 Boulevard Maréchal de Lattre de Tassigny – 92150 Suresnes

Le Centre Coach Me est facile d’accès. Lorsque vous sortez du Tramway, arrêt Suresnes Longchamp, prendre la rue Cluseret qui monte, jusqu’au bout. Ensuite tourner à gauche pour rejoindre le 100 Boulevard Maréchal de Lattre de Tassigny.

Il y a aussi 3 arrêts d’autobus directement devant la porte du studio. Le 360 de la Défense, 241 Porte d’Auteuil ou 160 Gare de Nanterre.

Le Centre est très beau, avec un coin relaxation, où vous pouvez préparer vos repas (frigo, bouilloire). Le mont valérien est proche et le centre ville est à 5 minutes à pied.

Le studio peut recevoir 18 à 20 étudiants.

Le stage prend place sur 3 jours. Si vous le souhaitez vous pouvez y participer une seule journée (en revanche vous ne recevrez pas de certificat). Dans ce cas merci de contacter Stéphanie pour de plus amples informations : stephanie.viukessler@gmail.com

Vinyasa Yoga

La pratique commence par 5 Salutations au Soleil A, 5 Salutations au Soleil B, postures debout, postures au sol, closing series, inversions, shavasana.

Yin Yoga

Les cours de Yin Yoga prendront place le soir. Il s’agit de garder des postures de yoga plus longtemps dans une relaxation passive. Peut se faire avec des sangles et bolters.

Yoga Thai Massage

En duo. A tour de rôle, un receveur (qui reçoit le massage), un donner (qui donne le massage). Par pression, paumes de mains, pouces, pieds, manipulations. Veillez à venir avec les ongles courts.

Emploi du Temps

9.00 – 11.00, Pranayama, Vinyasa Asana Practice

11.00 – 11.30, Break

11.30 – 1.30 PM, Ajustement des postures de Yoga

2.30 – 4.00 PM, Yoga Thaï Massage

4.15 – 5.30 PM, Yin Yoga

Lors des ajustements nous verrons les asanas des deux Salutations au Soleil soit Utkatasana, Urdhva Tadasana, Uttanasana, Urdhva Uttanasana, Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Shvanasana, Virabhadrasana I. Ensuite les postures debout telles que Padanghustasana, Padahastasana, Trikonasana A & B, Parshvakonasana A & B, Virabhadrasana II, III, Natarajasana, Uttitha Hasta Padanghustasana A & B, Parshva Vrikshasana, Ardakati Chakrasana, Ardha Chakrasana, Vashistasana. Postures au sol telles que Dandasana, Paschimottanasana, Janu Shirshasana, Parighasana, Ustrasana, Shalabasana, Urdhva Dhanurasana, Ardha Badda Pada Padma Paschimottanasana, Bhujapidasana, Gharbapindasana, Kukutasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Closing Series, Shirshasana.

A savoir

Yoga Alliance US

Certificat 25 heures formation continue. Veuillez noter que ce n’est pas une formation de Yin Yoga ni de Yoga Thaï Massage.

Coût du Stage

360 € TTC avant le 30 Septembre 2018

Coût du Stage

396 € TTC à partir du 1er Octobre 2018

Pratique Vinyasa

Venez pratiquer avec un estomac vide.

Yoga Thaï Massage

Assurez-vous d’avoir les ongles assez courts pour donner les massages.

Tapis de Yoga

Veuillez amener votre tapis de yoga, brique et sangle

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