STAGE INTENSIF DE YOGA

VINYASA YOGA, YIN YOGA, YOGA THAI MASSAGE & AYURVEDA


78 Heures YACEP Certification, Yoga Alliance US

22 Juillet au 27 Juillet 2019

29 Juillet au 3 Août 2019


Location : MicaDanses – Studio Noces

Adresse : 20 Rue Geoffroy L’Asnier – Paris 4ème.

Accessible par le Métro Pont Marie, Saint-Paul ou Hôtel de Ville

Coût du stage pour une semaine : 450€

Coût du stage pour deux semaines  : 900€

Du 22 au 27 Juillet 2019 inclus, Vinyasa Yoga, Asana clinic, Yoga Thai Massage et Ayurveda.

Du 29 Juillet au 3 Août 2019 inclus, Vinyasa Yoga, Asana clinic, Yin Yoga et Ayurveda.

Emploi du temps

9.00 – 10.30, Pratique Vinyasa Yoga et Pranayama

10.30 – 11.00, Break

11.00 – 13.00, Art de l’ajustement

13.00 – 14.00, Break

14.00 – 15.30, Yoga Thaï Massage du 22 au 27 Juillet / Yin Yoga du 29 Juillet au 3 Août 2019

15.30 – 17.00, Ayurveda

Soit 6H30 / jour.  39 heures/semaines

Total = 78 Heures pour deux semaines – Certificat YACEP (Formation continue Yoga Alliance) remis en fin de stage.

 

PRATIQUE VINYASA YOGA


La pratique matinale portera sur le Vinyasa Yoga. Par “Vinyasa” on entend un enchainement de respiration au-travers de postures de yoga, qui permettent de se placer dans un asana bien précis.

L’enchainement de postures peut très bien être une Salutation au Soleil de style Hatha ou Ashtanga ou encore trois postures dans lesquelles on ne resterait qu’une respiration pour se rendre à la posture de stabilité que l’on souhaite explorer, en y restant entre 5 et 7 respirations.

La pratique du Vinyasa est donc une pratique libre qui peut être vue comme dansante, avec des moments suspendus durant lesquels une posture est gardée plus longtemps que les autres. L’intensité dépendra de l’intention que l’on met dans la pratique.

AJUSTEMENT DES POSTURES DE YOGA


Elle sera suivie par deux heures d’ajustement des postures de yoga telles que :

Parshvakonasana A, B, Trikonasana A, B, Virabhadrasana Series, Ardha Chandrasana, Prasarita Padotanasana Series, Uttitha Hasta Padanghustasana, Vasistasana, Vishwamitrasana, Tryanga Muka Eka Pada Paschimotanasana, Parighasana, Arda Badda Pada Padma Paschimotanasana, Janu Shirshasana series, Marichyasana series, Surya Yantrasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Urdhva Kurmasana, Bhujapidasana, Titibasana, Padma Mayurasana, Bhujangasana, Shalabasana, Akarna Dhanurasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Laghu Vajrasana, Bekasana, Parshva Dhanurasana, Chakrasana, Sarvangasana, Halasana, Karnapidasana, Urdhva Padmasana, Pindasana, Matsyasana, Uttana Padasana, Shirshasana.

Photo Marine Lemonnier

L’ajustement des postures est un art.

Il faut savoir pouvoir utiliser son corps comme un outil pour permettre à l’étudiant d’explorer la posture.

Connaitre et comprendre les limites des corps, on ne peut ajuster que des postures que nous connaissons, une pratique en amont est indispensable.

Une fois que le corps a assimilé la posture, les mains peuvent traduire le mouvement et apporter les ajustements nécessaires.

Il n’existe pas d’ajustement universel, chaque personne étant différente. En tant qu’enseignant savoir comment se placer est primordial.

YOGA THAI ET MASSAGE ET YIN YOGA


Les après-midi seront consacrées à la découverte du mouvement au-travers de palpation, pression que couvrent le Yoga Thai Massage et le Yin Yoga.

La première semaine sera consacrée au Yoga Thai Massage et la deuxième semaine au Yin Yoga.

Ces deux pratiques aident à la compréhension du mouvement, comment toucher son élève, comment sentir les tensions par palpations, comprendre les limites de chacun.

La journée se terminera par la découverte de l’Ayurvéda.

AYURVEDA AVEC LAETITIA GILLET


L’Ayurvéda ou Science de la Vie est l’une des plus vieilles médecines. Elle repose sur trois grand principes :

  1. La globalité de l’être humain
  2. L’individualité
  3. L’hygiène de vie

C’est une médecine préventive qui nous aide à rester en bonne santé et à ne pas développer plusieurs maladies. L’alimentation est la base d’une bonne hygiène de vie en Ayurvéda.

Selon l’Ayurvéda beaucoup de maladies s’installent du fait d’une mauvaise digestion et d’une mauvaise assimilation des nutriments.

Retrouver Laetitia sur Facebook et sur sa page Langhana Ayurveda.

Veuillez noter que ce stage n’a pas pour but de vous qualifier en tant que professeur de yoga, ni comme thérapeute de Yoga Thaï Massage.

C’est un apprentissage de ces pratiques.

En fin de stage un certificat vous sera remis. Si vous êtes enregistré auprès de Yoga Alliance US, vous pourrez le valider auprès de cet organisme sous la forme de formation continue YACEP.

Ce stage peu en outre être une ouverture pour une formation de Yoga que vous souhaiteriez entreprendre.

Un manuel sera remis à chaque étudiant.

Pour plus d’informations vous pouvez me contacter par email : stephanie.viukessler@gmail.com

Je suis en Asie jusqu’en Juillet 2019, mais reste disponible par email pour toutes questions.

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