Stage de Yoga pour débutants

Lieu : La Minute Papillon

Coût du stage :  546 € TTC

Le stage est limité à 9 étudiants.

HEBERGEMENT ET REPAS

Les étudiants ont à leur charge l’hébergement et les repas. Selon l’article L211-1 du Code tu Tourisme, seules les agences de voyage sont habilitées à proposer des séjours en pension complète à l’étranger ou en France. De ce fait l’hébergement et les repas sont à la seule responsabilité des participants.

Pour toutes informations concernant le coût de l’hébergement et des repas, contacter directement le lieu en cliquant sur le lien ci-dessus ou en envoyant un email à Elodie : elodie@la-minute-papillon.com.

HATHA YOGA DEBUTANT

21 au 28 Juin 2021

Dans ce stage je vous propose de découvrir la pratique du Hatha Yoga qui n’est pas forcément une pratique douce. Si l’Ashtanga Vinyasa Yoga est la base de toutes les styles de pratique dont découlent les “flow”, “vinyasa yoga”, “yoga warrior” ou autre, le Hatha Yoga lui est le père d’absolument toutes les pratiques.

C’est une pratique toute aussi exigeante que n’importe laquelle. Ce stage de Yoga est adapté pour débutants comme pour les grands débutants. Nous prendrons le temps de bien détailler la Salutation au Soleil car elle est la base de toutes les pratiques. C’est à la Salutation que l’on reconnait un pratiquant et non pas à sa capacité de tenir sur les mains.

Les postures sont gardées longtemps entre 9 et 12 respirations, de ce fait une posture doit pouvoir être pratiquée de manière graduelle sans forcément aller chercher la finalité. C’est en chemin que l’on apprend.

EMPLOI DU TEMPS

7.00 : 8.30 AM, Hatha Vinyasa

8.30 : 9.15 AM, Pranayama

9.15 : 11.00 AM, Petit déjeuner

11.00 : 1.00 PM, Explication des postures des asanas

1.00 : 4.00 PM, Repas, temps libre

4.00 : 5.30 PM, Méthode Pilates

Cette semaine portera sur la pratique, les fondement et les bases du Hatha Yoga. Elle sera suivie d’une pratique de Pranayama, soit des exercices de respiration yogiques.

Aussi les après-midis seront consacrées à la pratique de la Méthode Pilates qui peut être un très bon alliée dans une pratique posturale de yoga. De ce fait nous passerons du temps sur l’anatomie du bassin, comprendre ses mouvements et comprendre ses limites. La notion du bassin neutre est quelque chose d’essentielle dans la pratique des postures de yoga et le travail de Joseph Pilates, fondateur de la Méthode, apporte des lumières intéressantes.

Ce stage d’une semaine reste intensif dans sa forme, cependant il est préparé pour être accessible à tous, et désignés parfaitement pour les débutants ou les personnes découvrant une pratique de Yoga.

Fin de stage : Vous avez terminé le stage et vous souhaitez enregistrer vos heures auprès de Yoga Alliance ?

Suivre ce lien : YACEP CERTIFICATION

LE LIEU, LA MINUTE PAPILLON

Je vous rappelle que le tarif de 546€ comprend les cours mais n’inclut pas l’hébergement. Merci de vous rapprocher du centre pour avoir de plus amples informations quant au repas et aux chambres.

Le stage commence le 22 Juin à 7 heures du matin et se termine le 27 Juin à 18 heures. Si vous prenez l’hébergement vous devrez arriver le 21 Juin et repartir le 28 Juin.