STAGE DE YOGA GOA, INDE

IMMERSION YOGA


3 au 8 Mars 2019 – Hatha Yoga

10 au 15 Mars 2019 – Vinyasa Yoga

17 au 22 Mars 2019 – Flow Vinyasa Yoga


Location : Patnem Beach Yoga Shala, Goa – Inde

Une semaine d’immersion :  300€ – L’hébergement et les repas sont à la charge de l’étudiant.

Programme d’éducation continue, accrédité par Yoga Alliance.

Une immersion de Yoga est un stage intensif de Yoga. Ce n’est pas une formation de yoga, c’est un moment que vous vous accordez pour approfondir, développer et comprendre votre pratique de yoga.

La pratique des asanas doit pouvoir se faire de manière indépendante.

Nous avons décidé d’inclure cette option afin de permettre à des pratiquants ne pouvant se libérer sur un mois complet d’approfondir leur pratique posturale et de respiration yogique.

Il y aura deux pratiques d’asanas, le matin et l’après-midi.

Si vous commencez votre pratique de yoga nous vous recommandons l’immersion Hatha Yoga qui est la base de tous les yogas.

Pour les pratiquants un peu plus avancé dans leurs pratiques nous recommandons l’immersion Vinyasa ou Vinyasa Flow.

La pratique du Hatha Yoga se fera de manière traditionnelle incluant la Salutation au soleil Hatha Yoga. Les postures seront gardées entre 9 et 12 respirations.

Le Hatha Yoga est une pratique tout aussi exigeante que celle du Vinyasa ou du Flow Vinyasa. Elle autorise à une plus grande introspection et concentration (dharana).

Le Hatha Yoga est catalogué à tort comme un yoga “doux” sous entendu que l’on ne bouge pas, alors qu’en fait c’est le contraire. La posture peut être statique et l’esprit instable, le “challenge” est de pouvoir rester dans la posture avec une respiration souple et libre.

Par Vinyasa on entend l’ajout de “Chaturanga Dandasana, Urdhva Muka Svanasana, Adho Mukha Svanasana” entre chaque postures de yoga.

Les postures seront gardées 7 respirations. Le Vinyasa Yoga permet de construire l’endurance physique et mentale.

Par Vinyasa Flow on connecte deux ou trois asanas d’une manière définie en respectant une logique anatomique et posturale. Entre chaque posture connectée l’ajout d’un Vinyasa prendra place. Les postures y sont gardée 5 respirations. C’est une pratique fluide qui doit se faire par l’activation de la respiration pour chaque mouvement. Il ne peut y avoir de pratique d’asanas sans pratique de pranayamas.

Les respirations yogiques seront vues en détail, expliquées et pratiquées. Les étudiants recevront un manuel en français et/ou en anglais dans lequel toutes les postures seront listées, décrites et expliquées. Ce manuel regroupera aussi la pratique des pranayamas en détail.

Il est important de comprendre que pour pratiquer des postures de yoga il faut se créer une discipline (tapas), seule la pratique régulière des asanas devient bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Un asana pour être compris doit être pratiqué au moins 1000 fois, la répétition d’une séquence sur plusieurs années permet d’aboutir à une posture finale si tant est qu’elle existe. Une posture se décline à l’infini, le mouvement est infini, une posture n’a pas d’alignement spécifique, chaque corps étant différent. La posture doit pouvoir se faire de manière concentrée, constante et par l’activation de la respiration.

Sans respiration il n’y a pas de mouvement, sans air il n’y a pas de vie.

Le pratiquant doit pouvoir devenir indépendant dans sa pratique. C’est au-travers de la pratique régulière que nous commençons à comprendre la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et notre tapis de yoga.

Pour vous inscrire envoyer un email à stephanie.viukessler@gmail.com

Photo Crédit : Martina Wethler (c)

IMMERSION HATHA YOGA DU 3 AU 8 MARS 2019


Cette immersion couvre la pratique du Hatha Yoga.

7.00 AM – 8.30 AM, Pratique Asana

11.30 AM – 1.30 PM, Ajustement des Asanas

4.30 PM – 6.00 PM, Deuxième pratique Hatha Yoga

6.30 PM – 7.30 PM, Pranayama & Méditation

IMMERSION VINYASA YOGA DU 10 AU 15 MARS 2019


Cette immersion couvre la pratique du Vinyasa Yoga.

7.00 AM – 8.30 AM, Pratique Asana

11.30 AM – 1.30 PM, Ajustement des Asanas

4.30 PM – 6.00 PM, Deuxième pratique Vinyasa Yoga

6.30 PM – 7.30 PM, Pranayama & Méditation

Immersion Vinyasa Flow du 17 au 22 MARS 2019


Cette immersion couvre la pratique du Vinyasa Flow Yoga.

7.00 AM – 8.30 AM, Pratique Asana

11.30 AM – 1.30 PM, Ajustement des Asanas

4.30 PM – 6.00 PM, Deuxième pratique Vinyasa Flow Yoga

6.30 PM – 7.30 PM, Pranayama & Meditation

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