STAGE INTENSIF DE YOGA

VINYASA YOGA, YIN, THAI MASSAGE


Paris, France

20 Juillet au 25 Juillet 2020

27 Juillet au 1er Août 2020


Location : MicaDanses – Studio Noces

Adresse : 20 Rue Geoffroy L’Asnier – Paris 4ème.

Accessible par le Métro Pont Marie, Saint-Paul ou Hôtel de Ville

Coût du stage pour une semaine : 360€

Coût du stage pour deux semaines  : 720€

Coût du stage par journée : 60€ / jour

Coût des cours à l’unité : 15€ / heure – Asana Clinique : 30€

Du 20 au 25 Juillet 2020 inclus, Vinyasa Yoga, Asana Clinique, Yoga Thai Massage

Du 27 Juillet au 1er Août 2020 inclus, Vinyasa Yoga, Clinique, Yin Yoga

Emploi du temps

9.00 – 10.30, Pratique Vinyasa Yoga et Pranayama

10.30 – 11.00, Break

11.00 – 13.00, Asana Clinique (comprendre la posture, ajustement, alignement)

13.00 – 14.00, Break

14.00 – 15.30, Yoga Thaï Massage du 22 au 27 Juillet / Yin Yoga du 29 Juillet au 3 Août 2019

Soit 30 heures par semaines.

 

PRATIQUE VINYASA YOGA


La pratique matinale portera sur le Vinyasa Yoga. Par “Vinyasa” on entend un enchainement de respiration au-travers de postures de yoga, qui permettent de se placer dans un asana bien précis.

L’enchainement de postures peut très bien être une Salutation au Soleil de style Hatha ou Ashtanga ou encore trois postures dans lesquelles on ne resterait qu’une respiration pour se rendre à la posture de stabilité que l’on souhaite explorer, en y restant entre 5 et 7 respirations.

La pratique du Vinyasa est donc une pratique libre qui peut être vue comme dansante, avec des moments suspendus durant lesquels une posture est gardée plus longtemps que les autres. L’intensité dépendra de l’intention que l’on met dans la pratique.

AJUSTEMENT DES POSTURES DE YOGA


Elle sera suivie par deux heures d’ajustement des postures de yoga telles que :

Parshvakonasana A, B, Trikonasana A, B, Virabhadrasana Series, Ardha Chandrasana, Prasarita Padotanasana Series, Uttitha Hasta Padanghustasana, Vasistasana, Vishwamitrasana, Tryanga Muka Eka Pada Paschimotanasana, Parighasana, Arda Badda Pada Padma Paschimotanasana, Janu Shirshasana series, Marichyasana series, Surya Yantrasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Urdhva Kurmasana, Bhujapidasana, Titibasana, Padma Mayurasana, Bhujangasana, Shalabasana, Akarna Dhanurasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Laghu Vajrasana, Bekasana, Parshva Dhanurasana, Chakrasana, Sarvangasana, Halasana, Karnapidasana, Urdhva Padmasana, Pindasana, Matsyasana, Uttana Padasana, Shirshasana.

Photo Marine Lemonnier

L’ajustement des postures est un art.

Il faut savoir pouvoir utiliser son corps comme un outil pour permettre à l’étudiant d’explorer la posture.

Connaitre et comprendre les limites des corps, on ne peut ajuster que des postures que nous connaissons, une pratique en amont est indispensable.

Une fois que le corps a assimilé la posture, les mains peuvent traduire le mouvement et apporter les ajustements nécessaires.

Il n’existe pas d’ajustement universel, chaque personne étant différente. En tant qu’enseignant savoir comment se placer est primordial.

YOGA THAI ET MASSAGE ET YIN YOGA


Les après-midi seront consacrées à la découverte du mouvement au-travers de palpation, pression que couvrent le Yoga Thai Massage et le Yin Yoga.

La première semaine sera consacrée au Yoga Thai Massage et la deuxième semaine au Yin Yoga.

Ces deux pratiques aident à la compréhension du mouvement, comment toucher son élève, comment sentir les tensions par palpations, comprendre les limites de chacun.

Pour plus d’informations vous pouvez me contacter par email : stephanie.viukessler@gmail.com

Je suis en Asie jusqu’en Juillet 2020, mais reste disponible par email pour toutes questions.