Stage Vinyasa, Hatha, Yin Yoga Paris

19 Juillet au 24 Juillet 2021 (Hatha & Yin Yoga)

26 Juillet au 31 Juillet 2021 (Vinyasa & Yin Yoga)

Location : MicaDanses – Studio Noces

Adresse : 20 Rue Geoffroy L’Asnier – Paris 4ème.

Accessible par le Métro Pont Marie, Saint-Paul ou Hôtel de Ville

Coût du stage pour une semaine : 450€ (soit 15€/heure)

Coût du stage pour deux semaines  : 825€

Semaine du 19 au 24 Juillet 2021 inclus – HATHA YOGA

9.00 : 9.30 – Kriya Yoga (Nauli, Agnisara, Kapalabathi) – venir le ventre vide

9.30 : 11:00 –  Pratique Hatha Yoga

11.00 : 11.30, Break

11.30 : 13.00 – Asana Clinique (comprendre la posture, ajustement, alignement)

13.00 : 14.00 – Break

14.00 : 14.30 – Pranayama (Respiration par section, Brahmari, Nadi Shodana avec rétention)

14.30 : 15.30 – Yin Yoga

Soit 30 Heures par semaine.

La pratique dite traditionnelle du Hatha Yoga commencera par la pratique des Kriyas Yoga. Pour des raisons d’emplacement nous ne pourrons pas faire le Jala Neti mais nous consacrons les premières trente minutes à l’apprentissage du Nauli, Agnisara Kriya et de Kapalabathi. Il est important de venir à jeun.

Semaine du 26 au 31 Juillet 2021 inclus – VINYASA YOGA

9.00 : 9.30 – Pranayama (Bhastrika & Anuloma Viloma)

9.30 : 11.00 – Pratique Vinyasa Yoga, Technique de méditation

11.00 : 11.30 – Break

11.30 : 13.00 – Asana Clinique, comprendre le Krama Yoga

13.00 : 14.00 – Break

14.00 : 14.30 – Pranayama Nadi Shodana avec rétention

14.30 : 15.30 – Yin Yoga

Soit 30 heures par semaine.

La deuxième semaine est consacrée entièrement à la pratique du Vinyasa Yoga. Pour bien comprendre la différence d’une pratique Ashtanga Vinyasa Yoga une matinée sera consacrée à l’enseignement de la Première Série de l’Ashtanga Yoga Vinyasa. 

Par la suite les 5 autres pratiques seront consacrées à celle du Vinyasa dans sa pure forme en passant par le mandala, qui est une autre technique d’enseignement.

STAGE INTENSIF DE YOGA

Ce stage est accessible à tous, dès lors qu’une pratique physique quelconque est suivie tout au long de l’année. Si vous ne faites aucun sport en amont, ce stage aura du mal à vous convenir tant il est intense de par ses pratiques régulières sur six jours en continu.

Le but de ce stage, autre que celui d’approfondir sa propre pratique ou d’enrichir son enseignement, est de pouvoir lever le voile sur les différentes méthodes d’enseignement qui existent dans le monde du Yoga.

Elles sont toutes bonnes, il n’y a pas de discrimination envers tel ou tel enseignement.

Il est simplement important en tant que pratiquant et/ou professeur de yoga, de comprendre ce que nous enseignons, ou ce que nous pratiquons.

Le terme vinyasa est utilisé pour définir un cours de style dynamique, alors que celui de Hatha Yoga est souvent ramené à quelque chose de plus lent et de plus doux. Ce concept n’est pas complètement vrai.

Il existe aussi des méthodes d’enseignement de pratique de postures de yoga dans lesquelles les postures au sol ne sont que très rarement visitées, d’autres qui mélangent un peu tous les styles.

La première semaine est donc consacrée à ce que je considère comme étant la base de toutes les pratiques de Yoga ou d’asanas dans sa forme purement physique soit le Hatha Yoga. Le Hatha Yoga est sinon plus exigeant que le Vinyasa Yoga car elle doit être abordée après la pratique des Kriyas Yoga.

La deuxième semaine couvrira la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, Première Série, qui est la base de tous les fondements du Vinyasa Yoga, et proposera ensuite des modules de pratique différents comme le mandala style par exemple. Les pratiques de vinyasa présenteront parfois des modules avec ce que l’on appelle un “full vinyasa” – soit une salutation complète entre chaque posture, ou bien une moitié de vinyasa – soit la moitié d’une salutation au soleil.

POURQUOI LE YIN YOGA

Les après-midis porteront sur la pratique des pranayams avec rétention (seulement poumons pleins).

Ensuite suivra une pratique de Yin Yoga.

Le Yin Yoga n’est pas un yoga dit traditionnel, il repose sur le taoïsme et la médecine chinoise. Paulie Zink a été le premier à l’enseigner. C’est une pratique qui remonte à une vingtaine d’années seulement et qui est complémentaire à la pratique de postures de yoga dans le sens où elle autorise une grande intériorisation lors de la tenue des postures, qui peut aller parfois jusqu’à 5 minutes.

Lors d’un cours de Yin Yoga très peu de postures sont enseignées, on peut les faire à l’aide de sangle, brique et petits sacs de sable sur les cuisses.

Pour cette pratique je recommande aux élèves de se munir de deux briques ainsi que d’une sangle de Yoga longue d’à peu près un mètre avec un fermoir en lune.