STAGE DE HATHA YOGA
Dimanche 24 NOVEMBRE 2024
LES TECHNIQUES DU HATHA YOGA
On entend souvent dire que le Hatha Yoga est une pratique « douce », comparé à celui du Vinyasa qui serait plus dynamique. Par cette assertion, on sous entend la pratique posturale. Et non celle du Hatha Yoga dans sa globalité. Le Hatha Yoga est la base de tous les « yogas » et de toutes pratiques posturales. Une pratique posturale de Hatha Yoga inclut énormément celle du souffle par le mouvement. Ce stage apporte un éclairage sur ce que l’on sous entend par le terme Hatha Yoga.
Les Pranayamas ou Techniques de Respiration
L’entraînement de la respiration commence par la prise de conscience et se termine par la prise de conscience. Au début on apprend à observer la qualité de la respiration, qu’il y ait des saccades, des pauses, une respiration rapide ou superficielle.
Ensuite, la respiration est régulée de manière à éliminer les saccades et les pauses, la respiration est ralentie et devient profonde. De nombreuses pratiques respiratoires peuvent être apprises, notamment la respiration diaphragmatique, la respiration alternée et une variété de pratiques respiratoires vigoureuses.
Durant ce stage l’emphase sera portée sur Bhastrika, respiration active. Nous ajouterons aussi celle de Kapalabathi qui est en soi un Kriya mais aussi utilisée comme technique de Pranayama.
La compétence fondamentale est de savoir comment respirer. Il existe de nombreuses pratiques de respiration et des variations au sein de ces mêmes pratiques. Elles sont conçues pour équilibrer, dynamiser ou calmer la respiration et le système énergétique sous-jacent. Cependant, ils visent tous à acquérir la capacité de rendre la respiration douce, lente et sereine, d’une manière particulière qui permet à votre énergie équilibrée de vous amener plus profondément vers la méditation.
Techniques Versus Compétences
Ce stage permet d’approfondir ou de découvrir une pratique posturale plus traditionnelle. Chaque souffle est compté et codifié, chaque mouvement est interprété par le souffle, chaque posture est posée un nombre donné de respiration.
Il permet de ralentir, d’évaluer sa propre pratique posturale et de l’enrichir avec de nouvelles informations.
Il existe de nombreuses techniques de Yoga qui peuvent être apprises. En poursuivant ces techniques, on peut se retrouver avec un sentiment ahurissant d’incertitude quant au « pourquoi » toutes les méthodes sont destinées à la « réalisation de soi » ou à « l’illumination ».
La différence entre les techniques et les compétences, se fait par la compréhension que les techniques sont des outils pour acquérir des compétences. Dans la science du Yoga, toutes les techniques sont utilisées pour développer certaines compétences grâce auxquelles on peut méditer à une profondeur qui révélera le Centre de Conscience. Le Soi intérieur.
Il ne s’agit pas tant de l’importance des techniques elles-mêmes, mais plutôt des outils permettant de cultiver la compétence sous-jacente.
Niveau de Pratique
Stage ouvert à tous pratiquants, que vous soyez débutants, intermédiaire ou avancés. Ce n’est pas une formation, il n’y a aucune certification en fin de stage.
Le seul pré requis est la curiosité et l’envie de pratiquer peut être autrement.
Early Bird 72€ TTC - 31/10/2024
84€ TTC à partir du 1er Novembre
Dimanche 24 Novembre de 13.30 à 17.00.
Une pratique posturale simple, accessible à tous.
Une pratique de pranayamas sera proposée soit entre les postures, soit dans les postures, soit après la pratique posturale, en fonction de la séquence enseignée.
Techniques du Hatha Yoga.
Pour un meilleur confort il est recommandé de ne pas venir avec un estomac plein. Assurez-vous d’avoir pris votre dernier repas deux heures avant le début du cours.
Studio Qee
39 Rue de Châteaudun – 75009 Paris
Métro : Notre Dame de Lorette (12), Le Peletier (7), Chaussée d’Antin (9)
Code Porte : 6814
Des tapis de yoga et tout équipement sont disponibles sur place.
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