STAGE PRATIQUE

25 au 29 Août 2025 - Paris

ENSEIGNEMENT DES ASANAS

Ce stage d’été porte sur la pratique et l’enseignement des postures de yoga. Ce n’est pas une formation, en revanche à la fin de ce programme, un certificat de participation sera remis aux participants.

Cette semaine est ouverte à tous les pratiquants et professeurs de yoga. Vous devez avoir une pratique régulière, ce stage n’est pas accessible aux personnes n’ayant jamais pratiqué des postures de yoga.

La construction d'une séance de postures d'asanas

Il y a une nette différence entre ce que l’on voit sur les réseaux sociaux, et la réalité du terrain lorsque nous enseignons dans les associations ou les studios. La plupart des élèves qui participent aux cours, ne viennent pas de milieu sportif, n’ont aucune notion de la respiration, et vivent souvent dans des corps raides. Le seul moment de la journée où le corps a la possibilité de bouger, est pendant l’heure qu’ils réussissent à s’accorder entre les obligations professionnelles et la vie familiale.

De ce fait, le professeur se droit d’être souple, non pas dans sa pratique posturale, mais dans son enseignement. Ce que le professeur verra comme un exercice simple, et cela peut aller à comment lever les bras, peut être perçu par les élèves participants comme étant une épreuve.

Le cours préparé vers une posture en particuliers, peut devenir particulièrement compliqué pour une personne qui n’a pas de notion de mouvements.

Les cours où les postures sont enchainées, sans temps de repos, permettent certes aux élèves de transpirer sur le tapis en leur donnant l’impression d’avoir fait quelque chose, mais peuvent aussi être source de frustration. Car seul le professeur sait « où il veut aller », tandis que l’élève reste pendu aux lèvres du professeur.

De ce fait, une séance de pratique posturale, ne doit pas être compliquée, ni jolie à regarder. Elle se doit d’être simple et précise.

Les techniques du Krama pour une meilleure compréhension

Nous ne verrons pas les séquences de Matthew Sweeney, mais nous pencherons vers le travail de Sri T. Krishnamacharya, qui tend à faire comprendre que de chaque posture découle la suivante. De manière concise, tout en respectant les limitations imposées à chacun.

La technique est simple : proposer un cours avec des postures simples, leurs variations si nécessaires, avec des temps d’arrêt entre chaque pour que le corps et l’élève puissent prendre le temps de recevoir l’information.

Il n’y a aucune musique, la seule étant le bruit du souffle.

La Méthode Pilates

Que vient faire la Méthode Pilates dans ce stage.

Je suis enseignante de Yoga et de la Méthode Pilates depuis 17 années. Même s’il y a de grandes similarités dans les exercices/postures, les deux sont très différentes. En revanche elles se retrouvent complémentaires à chacune.

La Méthode Pilates permet de prendre le contrôle des muscles du corps, en mobilisant des groupes de muscles, tout en relâchant certains autres, en fonction de l’exercice choisit. La neutralité du bassin est primordial pour certains, quand pour d’autres on utilisera la rétro-version ou l’anté-version.

Il est tout à fait possible ensuite de reprendre certains concepts lors de la pratique posturale des asanas.

On retrouve alors une plus grande force et une meilleure mobilité au niveau des articulations.

Les après-midis seront consacrés à la Méthode Pilates, et aux mouvements.

C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence.
Sri B.K.S Iyengar
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