STAGE YOGA & PILATES
3, 4 & 5 JUILLET 2026 - PARIS
Yoga & Pilates des pratiques complémentaires
Ce stage est ouvert et s’adresse à tous, et toutes que vous soyez débutants, enseignants, pratiquants, novices. Durant ces trois jours, nous verrons en quoi le Yoga et la Méthode Pilates s’accordent parfaitement et se complètent.
Les bienfaits du renforcement de la ceinture abdominale, par des exercices ciblés de la Méthode Pilates.
La géométrie des postures de yoga, y trouver son ancrage et ses oppositions.
Renforcer la connexion du haut du corps avec le bas du corps, entrer dans la posture par le souffle et l’habiter par l’allongement de celui-ci.
La Méthode Pilates sur le Tapis
Elle est constituée de différents exercices précis, qui sont exécutés dans un certain ordre. La base est comprendre les enroulés/déroulés de colonne vertébrale. La recherche de la forme en « C » telle que Joseph Pilates avait l’habitude d’appeler.
Si certains exercices se retrouvent dans leur forme dans la pratique posturale du yoga, l’approche est cependant différente.
La pratique du Vinyasa dans les postures de Yoga
Ce qui rapproche ces deux disciplines est la connexion du mouvement au souffle, ou du souffle dans le mouvement. Dès que l’on entreprend de lever un bras, dérouler le dos, enrouler, tourner, la première chose qui doit être posée est le souffle qui doit et accompagne le mouvement.
Si le terme Vinyasa est connu sous la forme de trois postures que l’on enchaîne pour aller vers une autre posture, il est à la base un repère de souffle ou chaque respiration a son propre mouvement.
Il en ressort alors une pratique posturale dite codifiée.
Trois jours de pratique
C’est ce que ce stage vous propose. Trois jours durant lesquels les matinées seront consacrées à la pratique des asanas (postures de yoga) et pranayamas (exercice yogique de respiration).
Tandis que les après-midis seront consacrées aux fondamentaux de la Méthode Pilates.
Pour les personnes débutant dans les deux disciplines, ce stage est un tremplin parfait pour pouvoir faire la différence entre ces deux disciplines, et voir aussi ce qu’elles ont en commun.
Si vous êtes un pratiquant aguerri, ou même enseignant d’une discipline sportive, ce stage vous apportera alors des nouvelles pistes de réflexion. Comment aborder le mouvement et le transmettre de façon à ce qu’il soit clair. Il peut aussi parfaire un enseignement avec de nouveaux atouts à ajouter.
Du vendredi au dimanche après-midi.
8.00 – 10.00 pratique asanas & Pranayamas
10.00 – 10.30 pause
10.30 – 12.00 aplomb, oppositions, ancrages dans les postures de yoga
12.00 – 13.00 pause
13.00 – 14.00 Méthode Pilates
14.00 – 15.00 les exercices en détail, renforcer le centre, les déroulés/enroulés de colonne
Le dimanche le stage se termine à 13.00.
La pratique portera alors sur un cours où le Yoga viendra s’ajouter à la Méthode Pilates.
Vendredi 3 Juillet
Samedi 4 Juillet
Dimanche 5 Juillet jusqu’à 13.00
Paris. Information à venir
Tarif : 330€ TTC
Fin des inscriptions le 30 Avril 2026
Par email avec pour sujet « Stage d’été ».
Formation 200 Heures Yoga
PRÊT À NOUS REJOINDRE
Formation Initiale de Yoga Août 2026