FORMATION DE YOGA – BALI


200 Heures Vinyasa Yoga Canggu, BALI

1er au 27 Avril 2018


Location : Samadi Bali à Canggu (Bali)

Coût de la Formation : 1.100€ – pas d’hébergement ni repas

Coût de la Formation : 1.500€ – deux repas – sans hébergement

La formation début le 1er Avril 2018 à 6h30 AM. Elle se termine le 27 Avril à 10 heures du matin.

Samadi Bali propose des hébergements pour nos étudiants.

Si vous souhaitez avoir plus d’information merci de contacter directement management@samadibali.com

Si vous prenez votre hébergement auprès de Samadi vous aurez alors le transport de l’aéroport à votre hébergement inclus, un massage balinais ainsi qu’une carte SIM locale.

L’option repas inclut un brunch après la pratique matinale ainsi qu’un snack dans l’après-midi. Veuillez noter que le dîner n’est pas inclut. Le repas du soir est donc à la charge de l’étudiant. Samadi propose des repas végétariens, végétaliens, sans gluten, raw food mais vous pouvez aussi commander des oeufs. La nourriture est fraiche et organique produite par les fermiers locaux. Tous les dimanches il y a le marché locale aux portes de Samadi.

Si vous prenez un autre hébergement que Samadi Bali vous pouvez regarder ceux-ci qui se trouvent à deux pas du Shala.

CONTENU DE LA FORMATION


Cette Formation Intensive de Yoga porte sur le Vinyasa Yoga. Vi est un mot Sanskrit qui veut dire “d’une certaine manière” et Nyasa veut dire “placer”.

La traduction parfaite est que chaque mouvement que l’on fait doit être accompagné par la respiration, pas de respiration pas de mouvement.

Au début de la Salutation Soleil A par exemple lorsque l’on inspire en allongeant les bras vers le ciel on compte “un” Vinyasa (Ekam), à l’expiration on descend le torse en avant on compte le deuxième Vinyasa (Dwe), à l’inspiration on allonge le torse et on regarde devant on compte le troisième Vinyasa (Trini) et ainsi de suite jusqu’à neuf.

La Salutation A comporte 9 vinyasas. De nos jours le terme “Vinyasa” est plus associé à une série de mouvement que représente bien souvent la moitié d’une Salutation au Soleil A ou bien la complète afin d’amener le pratiquant dans une posture qui sera ou non connectée à une autre, le but étant de bouger avec la respiration.

Le mouvement doit être harmonieux et sans effort. La base du Vinyasa (autre que Hatha) est l’Ashtanga Yoga, sauf que lorsqu’on parle de “Vinyasa Yoga” sans mentionner le terme “Ashtanga” il est sous entendu que l’on ne pratique pas les Séries de l’Ashtanga de Sri Pattabhi Jois ou de Krishnamacharya.

Il n’y pas de séquence particulière à suivre, la pratique des asanas dépendra du choix du professeur, de ce qu’il souhaite travailler et proposer aux étudiants sans aucun limitation. C’est un style de yoga qui est donc assez actif et puissant.

Le niveau de pratique ne dépend pas tant des postures compliquées mais peut être défini par les Vinyasas que l’on mettra entre chaque posture pour chaque côté, ou les deux côtés, on peut ajouter un Vinyasa complet (côté droit, Salutation A, côté gauche, Salutation A puis retour à Samastithi) ou encore même changer pour la Salutation au Soleil B. En tant que professeur et pratiquant la créativité est donc de mise.

Il est recommandé d’avoir une pratique régulière en Vinyasa Yoga. Nos formations portent sur l’enseignement des Asanas. Les étudiants sont amenés à enseigner leur premier cours de Yoga dès le deuxième jour de formation et ce pendant toute la durée de la formation.

A partir de la deuxième semaine de formation les étudiants sont amenés à pratiquer seul ceci pour amener à une plus grande indépendance dans leurs pratiques personnelles. Les professeurs sont toujours présents pour aider et assister.

Intervenants pour cette formation : Trupteesh Nagaraj Hurikadale et Stéphanie Viu-Kessler.

Pour avoir plus d’information sur la formation visiter la page 200 Heures Vinyasa Yoga Bali.

Nous couvrirons les points suivants:

  • Comment préparer une séquence
  • Choisir un thème précis (ouverture de hanches, flexion arrière, équilibre etc.)
  • Ajustement des postures (environ 70 asanas)
  • Pranayamas
  • Bandhas
  • Chakras
  • Mudras
  • Anatomie du Yoga
  • Les Sutras de Patanjali
  • Philosophie du Yoga
  • Les énergies (Nadis)
  • Yoga Thai Massage
  • Relâchement des Fascias à l’aide d’auto massage (balles)
  • Pilates et anatomie du mouvement
  • Partner Yoga

Emploi du temps – sujet à changement

  • 6.30 AM – 8.30 AM, Pratique Asana, Pranayama, Méditation
  • 8.30 AM – 10.00 AM, Petit déjeuner, brunch
  • 10.00 AM – 11.00 AM, Theorie 1 (Philosophie)
  • 11.00 AM – 12.00 PM, Ajustement des Asanas
  • 12.00 PM – 1.30 PM, Technique d’enseignement, Pratique de Groupe
  • 1.30 PM – 4.30 PM, Break – Snack
  • 4.30 PM – 6.00 PM, Pratique Asana, workshop
  • 6.00 PM – 7.00 PM, Discussion, Kirtans

VISA BALI – AEROPORT DE DENPASAR


Pour voyager en Indonésie vous devez vous munir d’un visa. Vous pouvez opter pour le visa à l’arrivée GRATUIT, valide 30 jours à partir du jour de votre arrivée, il n’est pas renouvelable. Veuillez vous munir de votre billet de retour qui pourra vous être demandé au moment du passage à l’immigration. 

Visa à l’arrivée payant (35 USD)

Valide 30 jours que vous pouvez renouveler sur place par le biais d’une agence de Visa locale. Vous pouvez aussi choisir de faire votre visa avant de partir auprès de l’Ambassade d’Indonésie de votre ville. Il sera alors valide 60 jours et pourra être renouvelé sur place par le biais d’une agence de Visa locale. L’aéroport d’arrivée est Denpasar (Code aéroport DPS).

TRANSFERT DE L’AEROPORT A CANGGU


Si vous avez pris votre hébergement avec Samadi Bali le transfert de l’aéroport sera inclus dans le coût de votre hébergement. Voir directement avec Samadi Bali pour l’organisation. Si vous avez choisi un autre hébergement le plus simple est de prendre un taxi.

Le coût fixe de l’île est aux alentours de 345,000 IDR, vous pourrez éventuellement le négocier pour 300,000 IDR (environ 25€) mais pas moins (ou peut être si vous êtes chanceux).

MONNAIE LOCALE


La monnaie locale est la Rupiah Indonésienne. Il est préférable de faire le change directement sur place car le taux de change est beaucoup plus intéressant sur l’île qu’ailleurs. Vous pouvez faire du change directement à l’aéroport après avoir récupéré votre valise. Le taux pratiqué dans l’aéroport est correct.

De manière générale 1€ correspond à 14,000 IDR.

Sachez que si vous payez vos transactions sur place avec votre carte bleue, visa ou mastercard vous devrez payer en plus de vos frais bancaires une taxe de 3% pour chaque transaction qui n’est pas négociable. De ce fait il est préférable de tout payer en liquide.

CONDITION D’INSCRIPTION


Il est fortement recommandé d’avoir une pratique régulière de 4 à 5 fois par semaine et ce trois mois minimum avant le début de toute formation intensive de yoga. Nos formations étant axée essentiellement sur l’enseignement des postures de Yoga il est important de se préparer en amont car il est impossible d’enseigner ce que l’on ne maitrise pas.

Un dépôt de 350€ est demandé pour confirmer et réserver votre place.

Le dépôt est déductible du coût total de la formation. Le solde sera payable trois mois minimum avant le début de la formation par virement bancaire.

La formation à Bali est en anglais sans traduction.

Le manuel est aussi en anglais.

Pour toute information contacter: stephanie.viukessler@gmail.com

INSCRIPTION FORMATION DE YOGA BALI

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