YOGA



Il existe tellement de style de Yoga différent que l’on peut s’y perdre assez rapidement. Peu importe le style de Yoga que nous pratiquons les asanas (postures) sont les mêmes.

Un Virabhadrasana I ou II en Hatha Yoga sera le même que celui pratiqué en Ashtanga ou en Vinyasa Flow. Peu importe le nom que l’on donne au style que nous pratiquons le Yoga est le Yoga.

Le yoga est une pratique consciente. On associe le mouvement à la respiration. On amène le regard sur un point précis (dristhis) dans le but d’amener à une meilleure concentration (Dharana).

Lorsque l’on parle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga on parle des series décrites par Sri Pattabhi Jois et toujours enseignées à Mysore par sa fille Sarawasthi Jois mère de Sharat Jois.

Un Vinyasa est le nombre de respiration par mouvement. A titre d’exemple il y a 9 Vinyasas dans la Suraya Namaskara A de l’Ashtanga Yoga (Salutation au Soleil).

Le point de concentration (Drishti) aide à une meilleure concentration (Dharana).

Le Yoga a ses propres règles de conduite:

  • Lors d’une pratique d’Asana on doit respecter son corps – Ahimsa (Non Violence)
  • Rester honnête avec soi même et envers les autres – Satya (Honnêteté)
  • Utiliser notre énergie à bon escient (Brahmacharya)
  • Les choses matérielles ne doivent pas nous posséder – Aparigraha (Détachement)
  • Garder un esprit clair dans un corps propre et sain – Saucha (Propreté)
  • Etre heureux avec que l’on possède – Santosha (Contentement)
  • Se dédier à une pratique régulière – Tapas (Discipline)
  • La pratique du Yoga ne s’arrête pas sur le tapis de Yoga – Svadhyaya (Continuer d’étudier)
  • Surrendering ourselves to a bigger cause such as the Universe – Ishvara Pranidhana
Share This