Méthode Pilates

Et renforcement musculaire

Avoir une activité physique régulière

Il ne s’agit pas ici de faire une séance d’une heure deux ou trois fois par semaine. Puis de lâcher le programme car les objectifs deviennent innaccessibles.

Le secret est la régularité. Il vaut mieux faire 10 minutes d’activité physique tous les jours, qu’une seule séance par semaine.

A bien y regarder dix minutes quotidiennes est largement suffisant pour avoir des résultats sur le long terme.

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