XANDRA Yoga

Formations de Yoga France, Inde, Bali

Immersion de Yoga en France (Paris), Inde (Goa) et Bali (Ubud).

Cette école de Yoga a été fondée par Sandra Stéphanie Viu-Kessler, étudiante à Mysore au KPJAYI.

Xandra Yoga est une école de Yoga proposant des Formations Intensives de Yoga en France (Paris), Bali (Ubud) et Inde (Goa).

La pratique régulière des postures de yoga et des pranayamas ne sera bénéfique que si elle est régulière. Comprendre sa pratique et s’engager à dérouler son tapis de manière quotidienne est un “contrat” que l’on prend avec soi-même. Les Immersions de Yoga que nous proposons seront guidées dans ce sens.

Choisir le Chemin du Yoga c’est choisir d’approfondir une Quête sur Nous-Mêmes avant tout.

Le Yoga est une discipline qui doit être approchée avec respect. Le Yoga n’est pas seulement une série d’exercices physiques, la pratique régulière des Asanas est la porte d’entrée la plus directe pour une meilleure compréhension du Yoga. Elle nous aide à découvrir qui nous sommes.

“C’est au-travers de l’alignement de mon corps que j’ai pu découvrir l’alignement de mon esprit, de moi-même et de mon intelligence”

BKS Iyengar

Une formation de Yoga de 200 Heures est ce que l’on peut appeler une Formation Intensive de Yoga.

Elle se déroule généralement sur quatre semaines, six jours en continu, le 7ème jour étant le jour de congé. Avant d’entreprendre une quelconque formation de Yoga il est recommandé d’avoir une pratique régulière. Par pratique régulière on sous entend une pratique physique de 4 à 5 fois par semaine sur une période minimum de trois mois le tout sans interruption.

Une pratique aléatoire de Yoga sur les dix dernières années ne représente pas une pratique régulière. Avant toute formation intensive de yoga il est recommandé de se préparer tant physiquement que mentalement.

Durant la Formation Intensive de Yoga la pratique des Pranayamas prendra place de manière quotidienne. Les Pranayamas sont des exercices yogiques de respiration, Prana voulant dire “énergie vitale” et ayama “contrôle”.

C’est en maitrisant les Pranayamas que la pratique des Bandhas se fait et par les Bandhas l’activation des Chakras.

C’est un long chemin.

 

Une formation de Yoga sur 200 Heures ne représente que le début et n’est pas un aboutissement.

Une Immersion de Yoga n’est pas une Formation de Yoga.

Nous vous proposons des immersions de Yoga durant lesquelles nous encourageons et amenons les pratiquants à devenir autonome dans leurs pratiques de yoga. Avoir une pratique régulière d’asanas et de respiration yogique est la clef pour une meilleure compréhension de la vraie nature du Yoga. La porte d’entrée dans le vaste monde du Yoga est la pratique régulière (tapas), sans pratique régulière, sans engagement il n’y aura aucun bénéfice tant pour le corps, pour l’esprit que d’un point de vue personnel.

Pouvoir définir et comprendre la relation que nous entretenons entre notre pratique et nous mêmes est le début de la compréhension de qui nous sommes exactement. Amener les étudiants et pratiquants vers un chemin qui leur appartient est je pense un devoir. L’étudiant ne devrait pas être dépendant d’un gourou ou d’un professeur, les réponses sont déjà en nous.

Au Plaisir de Pratiquer et de partager avec Vous !

– Namaste –

 

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