XANDRA Yoga

Formations de Yoga France, Inde, Bali

La pratique régulière des postures de yoga (asanas) est la première porte vers le yoga.

 

Xandra Yoga est une référence à mon premier prénom qui est Sandra Stéphanie Viu-Kessler. J’ai choisi de dédier ma vie à la pratique du Yoga. Je vis en Asie entre 8 et 9 mois par an, partagée entre Bali où je pratique avec mon professeur (Iain Grysak) et l’Inde.

Le Yoga est une discipline qui devrait être approchée avec respect. Il ne s’agit pas seulement d’exercices physiques, en revanche la pratique des Asanas (postures de yoga) sera la première porte que nous franchirons. Graduellement elle nous amènera aux Pranayamas par différents outils que sont l’usage des Bandhas, des Drishtis.

C’est un long chemin qui permet d’en apprendre un peu plus sur nous-mêmes.

« C’est au-travers de l’alignement de mon corps que j’ai pu découvrir l’alignement de mon esprit, de moi-même et de mon intelligence« 

BKS Iyengar

Blog français sur le Yoga

Conseils, inspiration et autres astuces pour développer votre pratique

Lumière sur Marichyasana B

Posture au sol. Flexion avant, ouverture de hanches et d'épaule.Niveau : IntermédiaireA partir de Dandasana, ramener le genou gauche en demi-lotus et placer le pied gauche au plus proche de l'aine droite.Plier la jambe droite et ramener le genou droit vers l'épaule...

Lumière sur Marichyasana A

Photo : Sri KrishnamachayraMarichy: Sage IndienAsana : PosturePosture au sol, flexion avant.Famille : Ouverture de hanches et d'épaule.Niveau : Débutant avec une sangle, sinon intermédiaire.Il existe sept versions de Marichyasana A, B, C, D, E, F et G. Les plus...

Lumière sur Janu Shirshasana

Photo : Krishnamacharya (il avait 83 ans à l'époque où cette photo a été prise).Plus d'information, visiter le site : Krishnamacharya's Mysore Yoga.... HomeJanu - GenouShirsha - TêteAsana - PostureFamille : Posture au sol, flexion avant, ouverture de hanches.Peut se...

Ode à mes blessures

Avant de faire fuir tout le monde en pensant "Le Yoga blesse !", je tiens à préciser que ces différentes blessures dont je vais parler, sont antérieures à une pratique régulière. Pour la plupart elles se sont (re)manifestées pendant.Et elles m'ont apprise beaucoup de...

Le Yoga n’est pas un remède

Je me suis désincrite de pas mal de groupes sur le "Yoga" car les sujets récurrents étaient "J'ai un élève qui a ceci, cela, qu'est ce que je peux lui faire faire?".....Les questions étaient parfois extrêment poussées.En passant du cancer, à la plubalgie, de l'hernie...

La position confortable

2.46 - Sthira Sukham Asanam - Etre établi dans une position stable et confortable.sthira - stable, sans bougersukham - confortable, facile d'accèsasanam - posture de méditation.Il est intéressant de comprendre que la racine du mot "asana" soit "as" veut dire...

Entrevue dans le Magasine spécialisé, Esprit Yoga Magasine, Septembre 2018

Au Plaisir de Pratiquer et de partager avec Vous !

– Namaste –

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