XANDRA Yoga

Formations de Yoga France, Inde, Bali

Stage de Yoga en Inde – Immersion de Yoga à Bali

Atelier sur les Ajustements de Yoga, Yoga Thai Massage

Vinyasa Yoga Paris

Pratiquer et apprendre en Inde, Goa

La Beauté de Bali, Ubud

Méditation et Relaxation

Xandra Yoga a été fondée par Stéphanie Viu-Kessler.

Le Yoga est une discipline qui devrait être approchée avec respect. Il ne s’agit pas seulement d’exercices physiques, en revanche la pratique des asanas (postures de yoga) sera la première porte que nous franchirons pour une meilleure compréhension.

La pratique des asanas nous apprend à respirer (pranayama). Une fois que la pratique des asanas est assimilée celle des pranayamas peut commencer. C’est un long chemin qui permet d’en apprendre un peu plus sur nous-mêmes.

C’est au-travers de l’alignement de mon corps que j’ai pu découvrir l’alignement de mon esprit, de moi-même et de mon intelligence

BKS Iyengar

Les formations intensives et stages de yoga prennent place en France, Bali et Inde. Ayant décidé de consacrer ma vie à la pratique et à l’enseignement je ne vis que très peu en France. Je voyage en Asie pour y approfondir mes pratiques d’Ashtanga Yoga.

Yogi Trupta et moi-même avons commencé à enseigner ensemble dès 2013. Les formations intensives et stages que nous organisons ne sont pas des retraites de Yoga. Nous portons l’emphase sur le développement individuel d’une pratique régulière. Il est important de comprendre que personne ne peut devenir professeur de yoga avec une formation de 200 heures, quatre semaines ou un mois et ce avec n’importe quelle école de yoga. Les formations doivent être abordées comme une première étape, le pratiquant devra continuer à apprendre tout au long de sa vie.

Si vous n’avez pas de pratique en amont et commencer seulement à la découvrir, ne vous inscrivez pas pour une formation, choisissez plutôt une immersion intensive durant laquelle vous apprendrez à devenir autonome sur votre tapis de yoga.

Garder un esprit ouvert et venez avec le sourire !

Novembre 2018

Venez pratiquer le Vinyasa Yoga, apprendre l’ajustement des postures, découvrir le Yoga Thaï Massage, terminer par une séance de Yin Yoga.

Mars 2019

Immersion complète en Inde, stage intensif de yoga, apprendre à développer sa pratique personnelle, entretenir une pratique d’asanas et de pranayamas. Devenir autonome.

Avril 2019

Immersion complète à Bali, stage intensif de yoga, apprendre à développer sa pratique personnelle, entretenir une pratique d’asanas et de pranayamas. Devenir autonome.

YOGA WORKSHOP IN ANNECY, OCTOBER 2018

21 Octobre de 16 heures à 20 Heures

  • Lieu : Yoga Searcher
  • Coût : 30€ pour deux heures ou 60€ pour la totalité du stage.

Programme:

  • 16h à 18 heures, Vinyasa Yoga et Pranayama
  • 18 h à 20 heures, Yoga Thai Massage

La pratique des postures de yoga portera sur le Vinyasa Yoga et sera suivie de 20 minutes de Pranayama.

Le Yoga Thai Massage sera consacré au haut et bas du corps, palpation, pression, manipulation. Le cours sera donné en binôme, les participants devenant tour à tour “donneur” et “receveur”.

Pour vous inscrire: stephanie.viukessler@gmail.com

27 Octobre de 15 heures à 19 Heures

  • Lieu : Yoga Searcher
  • Coût : 30€ pour deux heures ou 60€ pour la totalité du stage.

Programme:

  • 15 h à 17 heures, Vinyasa Yoga et Pranayama
  • 17 h à 19 heures, Yoga Thai Massage

La pratique des postures de yoga portera sur le Vinyasa Yoga et sera suivie de 20 minutes de Pranayama.

Le Yoga Thai Massage sera consacré à la partie postérieures du corps, palpation, pression, manipulation. Le cours sera donné en binôme, les participants devenant tour à tour “donneur” et “receveur”.

Pour vous inscrire: stephanie.viukessler@gmail.com

Formation Vinyasa Yoga à Goa (Patnem Beach). L’hébergement et les repas sont à la charge de l’étudiant, en revanche nous vous aidons dans votre recherche. En se rapprochant le plus possible de l’enseignement de Krishnamacharya, père fondateur de l’Ashtanga Yoga. Les asanas seront déclinés sous toutes leurs formes, les respirations seront comptées et enseignées en Sanskrit. Plus de 60 asanas seront vus et détaillés sous forme de différents modules. Les techniques de respirations seront introduites au fur et a mesure des jours ainsi que la pratique des Kriyas. Formation créditée de 200 Heures par Yoga Alliance US.
Cette formation prend place à Ubud. L’hébergement et les repas sont à la charge de l’étudiant, en revanche nous vous aidons dans votre recherche. Cette formation couvre le Hatha Yoga durant la première semaine, les deuxième et troisième semaine enseignent les différentes techniques d’enseignement. La base reste le Hatha Yoga Pradeepika. Plus de 60 asanas seront vus en détail, les variations, corrections et ajustements dans le respect de chacun. Les techniques de pranayama seront vues en détail. Cette formation s’adresse à tout le monde désireux d’approfondir leur pratique et leur connaissance. Formation créditée par 200 Heures Yoga Alliance US.
Formation 200 Heures en Vinyasa Yoga à Paris, Août 2019. Dès le moment que nous respirons lors d’une pratique de yoga, nous faisons un “vinyasa”. Le Vinyasa est la synchronicité du mouvement par la respiration. Durant cette formation nous verrons plus de 70 asanas qui seront décortiquées, expliquées, pratiquées et détaillées. Le niveau de pratique ne dépend pas tant des postures compliquées mais peut être défini par les Vinyasas que l’on mettra entre chaque posture pour chaque côté, ou les deux côtés, on peut ajouter un Vinyasa complet (côté droit, Salutation A, côté gauche, Salutation A puis retour à Samastithi) ou encore même changer pour la Salutation au Soleil B. En tant que professeur et pratiquant la créativité est donc de mise.

 
Stage complet durant lequel la pratique du Vinyasa Yoga et pranayama prendra place, suivie d’une séance de deux heures pour l’ajustement des postures, comment se positionner en tant que professeur, aider les pratiquants à aller plus loin dans le respect du corps. L’après-midi sera consacré au Yoga Thai Massage, comment manipuler un corps, palpation, suivie d’une séance de Yin Yoga.

Ce stage s’adresse aux professionnels du mouvements, professeurs de yoga, pratiquants réguliers. Ce stage n’a pas pour but de certifier en Yoga Thaï Massage ni Yin Yoga. En revanche il peut être crédité par Yoga Alliance US (YACEP Certification) en formation continue pour 78 heures. Possibilité de ne participer qu’à une semaine. Pour ceux et celles qui souhaitent participer aux cours séparément, merci de le préciser lors de la demande.

Entrevue dans le Magasine spécialisé, Esprit Yoga Magasine, Septembre 2018

Au Plaisir de Pratiquer et de partager avec Vous !

– Namaste –

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