COURS EN LIGNE
Il n'y a pas d'âge pour se remettre en forme !

En Mai fais ce qu'il te plaît !

Pour les +50 ans

Quand : 3, 15 et 17 Mai

Où : chez vous via l’application Zoom

Horaires : 10.00 à 12.00

Programme : échauffement articulaires, pratique de respiration (pranayamas), Hatha Yoga, Méthode Pilates, auto-massage

Matériel : une bonne connexion internet, un tapis de pratique, 2 petites balles de tennis, 2 haltères (1kg ou 1,5kg) OU 2 petites bouteilles d’eau, briques ou livres – si vous n’avez aucun matériel possibilité de suivre les exercices quand même 😉

Pour qui : même si ce programme est adaptable à toute génération, il reste tout de même dirigé pour les personnes ayant plus de 50 ans, débutant ou reprenant une activité physique

Contenu : renforcement musculaire via les exercices de la Méthode Pilates, avec résistance (haltères), pratique de la respiration via les pranayamas et postures (asanas) du Hatha Yoga, pratique de mobilité corporelle, relâchement des tensions par auto-massage et/ou petites balles

Déroulé : 90 minutes d’exercices, suivi d’une discussion de 30 minutes pour répondre aux besoins de chacun, adaptation des mouvements

Accessibilité : les vidéos seront disponibles pendant 30 jours avec possibilité de téléchargement

Tarif : 60€ TTC

Moyen de paiement : virement bancaire à réception de la facture

Inscription : stephanie.viukessler@gmail.com – Objet : Cours en ligne Mai 2026

LES AVIS DE NOS ÉLÈVES

"Je me suis inscrite au cours du samedi à Paris dans le 15ème et j’ai été surprise de voir que l’on pouvait faire du Vinyasa sans forcément danser tout le long. Rester dans les postures fut vraiment difficiles mais à la fin du cours je me suis sentie très ancrée. Merci beaucoup."
François
"Inscrite pour la session du mois d’avril 2023 sur le Hatha Yoga. Cours très complet et assez intense. Les cours étaient exigeants, j’ai vraiment aimé ces rendez-vous."
Sophie
"J’ai suivi le cycle de pranayamas puis celui sur l’ashtanga vinyasa yoga. J’ai vraiment apprécié, les cours étaient calmes mais très intenses. J’ai un problème de genou et je pensai ne pas pouvoir faire beaucoup, mais Stéphanie a su me guider malgré que ce soit en ligne. Bravo et merci !"
Camillia
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